これ知らないと眠くなっちゃいます!睡眠時無呼吸症候群対策Q&A

寝入りに自分の声で目が覚める原因とは?

失敗を重ねやっとたどり着いた!!管理人が実際に使う体験談
( 画像をクリックすると体験談が読めます )  

 

管理人オススメのサプリメント 管理人オススメの枕

 

 

 

 

 

 

寝付こうかな〜としている時に
「うっ」とか「ん〜」とかって声が出た経験ないですか?

 

完全に寝た後に、大きないびきで目が覚めるのではなく、
この場合は、「寝つこうとしている時」というのが特徴です。

 

寝ようとしている時に、このような声が
出ちゃうので結局なかなか眠れずに睡眠不足になってしまいます。

 

 

この原因はなんでしょう?

 

 

原因としては2つ考えられます。

 

一つが自律神経の乱れです。

 

自律神経が乱れるとバランスが崩れて
さらに眠りが浅くなってしまいます。

 

ストレスや不規則な生活、疲れがたまっている時、
季節の代わり目の急激な温度変化がある時になります。

 

 

もう一つが気管支の炎症です。

 

おそらく、僕はこの2つめが原因で、
変な声を発しなかなか寝付けないという
状態に陥ってしまったことがあります。

 

 

気管支の炎症、つまり風邪です。

 

特に、咳が頻繁に出る風邪だとなりやすいです。

 

炎症が起きると、気道が狭くなって
横になると息が苦しくなります。

 

そうです。
睡眠時無呼吸症候群と同じ仕組みですよね。

 

ただ、睡眠時無呼吸症候群の場合は、
自分では気道が狭いと感じることも
起きている時に息が苦しいと感じることもないです。

 

これは、眠りについた時に筋肉が緩むから気道が狭くなる
のであって、最初から狭くなっているわけではないからです。

 

ですが、風邪の時は起きている時から苦しいですよね。

 

それが、眠るために横になるので
さらに気道は狭くなってしまいます。

 

 

もう寝付く段階から呼吸が苦しいわけですよ。

 

 

咳風邪をひいたとき、夜になると
咳が酷くなるという経験をした人も多いと思います。

 

 

これが原因で、寝ようとしている時に力がだんだん抜けていくことで気道は
さらに狭くなって、結果呼吸ができなくなって「うっ」という声が出てしまうんです。

 

 

起きている時は苦しいと分かりますが、睡眠時
無呼吸症候群の人は寝ている時なので気が付かないんですよね。

 

 

 

ぐっすりと眠るためには?

 

 

 

確実に深いに眠りにつくためには?

 

 

 

 

 

 

 

寝入りに自分の声で目が覚める原因とは?関連ページ

太っていないのに睡眠時無呼吸症候群と診断されることってあるの?
どんな人が睡眠時無呼吸症候群になりやすいの?
睡眠時無呼吸症候群の意外な原因は、あご?
睡眠時無呼吸症候群って遺伝しますか?
睡眠時無呼吸症候群で、記憶力が低下するのは何でですか?
太ってなくても首に脂肪がついていると睡眠時無呼吸症候群になりやすいの?
夜寝ているときに苦しくて起きる人は、睡眠時無呼吸症候群なの?
女性でみられる睡眠時無呼吸症候群の症状・治療とは?
女性の睡眠時無呼吸症候群は女性ホルモンが原因かも?
睡眠時無呼吸症候群は老化を早める?
睡眠時無呼吸症候群の生活改善で気をつけることとは?
睡眠時無呼吸症候群の早朝覚醒の原因とは?
最近疲れやすいなと思ったら睡眠時無呼吸症候群なの?
睡眠時無呼吸症候群は脳細胞も壊れるって本当なの?
鼻づまりで睡眠時無呼吸症候群は悪化するの?
睡眠時無呼吸症候群で夢遊病になる?
片頭痛が睡眠時無呼吸症候群の原因になっているの?
気道が狭くなる原因とはいったい?
仰向け寝でも無呼吸が改善するって本当?
寝付きが悪い原因はうつ症状って本当?
アデノイドが大きくなる原因は発育が影響するって本当?
昼間の眠気は睡眠時無呼吸症候群ではなく過眠症が原因だった?
寝酒は不眠に良くないって本当なの?
ストレスで睡眠時無呼吸症候群になるって本当?
顎関節症で睡眠時無呼吸症候群になることってあるの?
肥満を解消すればSAS(睡眠時無呼吸症候群)は治るの?
眠ると太るは本当なの?睡眠のうわさを検証する!
肥満だけが睡眠時無呼吸症候群の原因じゃないって本当?
寝る前に物を食べると睡眠時無呼吸症候群の原因になるの?
よだれは睡眠時無呼吸症候群の危険信号なの?
睡眠時無呼吸症候群になりやすい女性特有の事情とは?
睡眠時無呼吸症候群が原因の眠気の見分け方とは?
パソコンを操作中に無呼吸症候群が発症するって本当?

トップページ 睡眠時無呼吸症候群といびき 睡眠時無呼吸症候群と不眠症 ナステントクラシックについて