バターで痩せる!バターコーヒーとはいったい?
失敗を重ねやっとたどり着いた!!管理人が実際に使う体験談
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みなさんはコーヒーが好きですか?
毎日コーヒーが欠かせない人も少なくないはずです。
そしてコーヒーには健康に良い成分が
含まれており、いろいろな効能が期待できるのです。
たとえば、コーヒーを毎日飲む人は、そうでない人に
比べてアルツハイマー病になるリスクが60%も低くなるのです。
それだけではなく、糖尿病やパーキンソン病になるリスクも
低減させます。でもうれしいのはコーヒーにダイエット効果があることです。
今回はコーヒーのダイエット効果、
その中でもバターコーヒーのダイエット効果について紹介していきます。
そもそもバターコーヒーダイエットは、
実はシリコンバレーの起業家であるデイヴィッド・アスプリー氏の
著書『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』から火が付いた飲み物です。
なんとこの方法によりアスプリー氏自身は150kgの体重が100kg以下に
減ったうえに、IQも20ポイントアップするという驚きの結果を手に入れたのです。
これがアメリカで大ブームを引き起こし、
日本でも情報に敏感な女子達の間でブレイクしたのです。
その反応は、お通じが良くなった、お腹が空かない、
集中力が上がった、朝から頭がクリアーになるなど数々のメリットが報告されています。
このバターコーヒーにダイエット効果が期待できるのは、
まずコーヒーに含まれているカフェインが交感神経を刺激します。
そのことによって、体内器官の働きが活発になり、
エネルギーの消費量が増加して体重が減少するということです。
また、砂糖やクリームよりもバターは血糖値が
上がりにくいため、よりダイエット効果を高めるようです。
ではバターコーヒーの作り方を紹介しましょう。
コーヒーにMCTオイル※大さじ1〜2杯と、良質の
無塩バター大さじ1〜2杯を加えてブレンダ―などで撹拌するのです。
※ココナッツから抽出した中鎖脂肪酸オイル
ポイントは撹拌して混ぜ合わせること。撹拌することでバターやオイルが
ミセルという状態に分解され、脂肪をエネルギーに変換するようになるのだとか。
またバターは出来ればグラスフェッドバターと言われる、
牧草飼育の牛からとれたミルクで出来た無塩バターを使うと良いらしいです。
普通のバターを使うと効果があやしくなるそうです。最低限無塩バターを
使って下さい。グラスフェッドバターもMCTオイルも通販で入手できますよ。
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