これ知らないと眠くなっちゃいます!睡眠時無呼吸症候群対策Q&A

あなたのダイエット法は間違っている?

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年中ダイエットしている人いませんか?
特に、女性の場合は常にダイエット中なんて人も多いですよね。

 

巷で話題になっているダイエット法があれば、
とりあえず試してみるなんて人も結構いると思います。

 

ですが、理にかなった理想的な方法もありますが、
中には絶対にやってはならない方法があることも確かです。

 

間違った方法で行うと一時的に痩せることは可能
かもしれませんが、キレイに痩せることが出来ません。

 

それどころか逆に太りやすい体質になってしまい、
リバウンドで以前よりも太ってしまう可能性も含んでいます。

 

また、肌がボロボロになってしまうこともありますし、
抜け毛を起こしてしまうこともあります。男性だけでなく女性もです。

 

 

それだけで済めばまだ良いのですが、病気になったり、
嫌な体臭がでたりと色んな弊害が起こってしまうかも
しれませんので、正しい方法で行うようにしましょう。

 

 

○間違ったダイエットをすると?

 

こんな弊害が出ちゃいます。

 

 

1、リバウンド

 

食事制限などで一時的に痩せることに成功したとしても、
食事の量が元に戻ると体重は元に戻るどころか前よりも
増えてしまうということが起こります。これがリバウンドです。

 

間違ったダイエットを行った結果、
太りやすい体質になってしまったことが原因です。

 

ダイエットをしたことのある人で、リバウンドを経験したこと
がないというツワモノはあまりいないんじゃないでしょうかね。

 

ある意味、登竜門ともいえるリバウンドですが、
しっかりダイエットのことを勉強すれば、リバウンドなんてしなくなります。

 

 

2、摂食障害(過食症・拒食症)

 

食事制限が厳しすぎると摂食障害に陥ってしまうケースもあります。

 

いったんなってしまうと、自分では歯止めが
きかなくなり死に致ることもある恐ろしい病気です。

 

 

3、骨粗鬆症

 

まだ、若いから大丈夫…ということはありません。

 

今の間違ったダイエット法を続けていると将来、
骨粗鬆症になりやすいということが分かっているのです。

 

 

4、女性の健康被害

 

ホルモンバランスが崩れてしまうと、
生理不順や無月経、不妊になることもあります。

 

 

5、体臭や口臭

 

ダイエットとは、関係なさそうですが、
実は体臭や口臭が変わってくるんです。

 

自分では気が付かないかもしれませんが、
実は臭いと思われているかもしれないのです。

 

 

6、薄毛、抜け毛、切れ毛

 

食事制限を間違ったやり方で行って、栄養バランスに
偏りがでたり栄養不足になると、髪はダイレクトに影響を受けます。

 

生命の維持にそれほど重要でない
髪の毛は、栄養を送る優先順位が低いのです。

 

 

7、肌荒れ

 

肌も髪と同様に、間違った食事制限の影響を受けやすい部分です。

 

肌を形成するタンパク質やビタミン、肌の保湿に
欠かせない油分などが不足するとすぐに肌に表れます。

 

 

以上のことで悩まされている人たちは、
今やっているダイエットが原因かもしれません。

 

 

睡眠時無呼吸症候群の改善のために必要なダイエットが、
その他のところで弊害を起こしてしまっては意味がないですよね。

 

間違ったダイエットをしないためにも、
ダイエットの基礎知識をしっかりと身につけましょう。

 

 

 

ぐっすりと眠るためには?

 

 

 

確実に深いに眠りにつくためには?

 

 

 

 

 

 

 

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