これ知らないと眠くなっちゃいます!睡眠時無呼吸症候群対策Q&A

野菜を食べ過ぎても太るって本当なの?

失敗を重ねやっとたどり着いた!!管理人が実際に使う体験談
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ダイエットを勧められている睡眠時無呼吸症候群の人はどれだけいますか?

 

肥満の人は、食事内容や食事の方法に偏りがある
というのが大きな原因になっていると思いますが、
「食べることが好き」という人が多いのも特徴ですよね。

 

 

そこで、ダイエットに取り組むにあたって
「お腹いっぱい食べたい」と思う人って結構いると思うんです。

 

だから、肉類や炭水化物を減らして、
「野菜でお腹を膨らまそう!」と
思った人も少なからずいると思うんですが・・・

 

 

それは、危険です!

 

 

なぜなら、野菜を食べ過ぎても太るからなんです!

 

 

野菜や果物はヘルシーなので、いくら食べても
太らないと思われがちですが、少し誤解があります。

 

果物も、野菜の種類によってはたくさん食べると太ってしまいます。

 

なぜなら、糖分が含まれているからです。

 

フルーツは甘いので、食べ過ぎは良くないとなんと
なく分かるかと思いますが、実は、野菜にだって糖分って含まれているんですよ。

 

僕も、このことを知った時はびっくりしました。

 

 

砂糖って食べ過ぎると太りますよね。
砂糖はブドウ糖と果糖が半分ずつで構成されています。

 

実は、果物や野菜に含まれる糖分も砂糖とほぼ同じです。
ですから、砂糖を取っているのとほとんど変わりないのです。

 

 

野菜に関しても、食べたら甘いのは糖質を含んでいるからです。
特にイモ類やニンジン、大根などの根菜は多くの糖質を含みます。

 

 

まぁ、これらの野菜をお腹いっぱい食べるということはしないと思い
ますが、なぜ太るのか?というと、単に栄養バランスが悪いからです。

 

問題となるのは、タンパク質不足です。

 

痩せるために必要なたんぱく質が不足してしまいますので、
野菜だけを食べるダイエットをすると太りやすい体になってしまいます。

 

行うと体重は減りますがすぐに下げ止まり、
やめた途端にリバウンドする恐れがあります。

 

行うのであれば、大豆などのタンパク質
の豊富な食品も同時に摂るようにしましょう。

 

 

 

ぐっすりと眠るためには?

 

 

 

確実に深いに眠りにつくためには?

 

 

 

 

 

 

 

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