これ知らないと眠くなっちゃいます!睡眠時無呼吸症候群対策Q&A

ゲームやTVは子供の不眠の原因になるって本当?

失敗を重ねやっとたどり着いた!!管理人が実際に使う体験談
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子どもの睡眠時無呼吸症候群って結構多いのですが、
不眠症だって最近増えてきてるっていいますよね。

 

その原因は、察しがつくでしょうがじつは、ゲームとTVなんです。

 

夜更かししてTVを見ているのはもちろんなんですが、ゲームを
日常的にしていると、脳が常に興奮状態になるそうです。

 

 

昔からこの問題は、言われていますよね。
もう昔といってもゲームがなかった時代ではないですけど、

 

 

僕の時はファミコンが流行ってました。
あとは、プレイステーションとかですね。

 

 

それから、時代は進んでスマホでゲームができる時代になった
訳ですから、どこでもいつでもゲームできちゃうんです。

 

しかも、画面も小さいくて近いので、
より脳に影響を与えちゃうんですよ!

 

 

そして、なぜゲームやTVが悪いかというと、
ホルモン分泌に関係あります!

 

睡眠には、メラトニンというホルモンが関係あるのですが、
このホルモンの分泌が減少してしまうのだそうです。

 

 

そうすると、なかなか寝付けなかったり、夜中に何度も目が
覚めてしまい、不眠症という状態に陥ってしまうんです。

 

 

このようなことがあるということを考えたうえで、
子供にはゲームやTVを与えないといけないですね。

 

 

それに、まだ若いからちょっとの不眠くらい
大丈夫!というわけではありません。

 

 

不眠は、うつ状態を引き起こしたり、登校拒否にも影響して
きます。精神面で、子供自身つらい思いをしているかもしれません。

 

 

子どもの不眠や睡眠時無呼吸症候群は、
大人が気付いて、治療を受けさせてあげる必要があるのです。

 

 

 

ぐっすりと眠るためには?

 

 

 

確実に深いに眠りにつくためには?

 

 

 

 

 

 

 

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