ゲームやTVは子供の不眠の原因になるって本当?
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子どもの睡眠時無呼吸症候群って結構多いのですが、
不眠症だって最近増えてきてるっていいますよね。
その原因は、察しがつくでしょうがじつは、ゲームとTVなんです。
夜更かししてTVを見ているのはもちろんなんですが、ゲームを
日常的にしていると、脳が常に興奮状態になるそうです。
昔からこの問題は、言われていますよね。
もう昔といってもゲームがなかった時代ではないですけど、
僕の時はファミコンが流行ってました。
あとは、プレイステーションとかですね。
それから、時代は進んでスマホでゲームができる時代になった
訳ですから、どこでもいつでもゲームできちゃうんです。
しかも、画面も小さいくて近いので、
より脳に影響を与えちゃうんですよ!
そして、なぜゲームやTVが悪いかというと、
ホルモン分泌に関係あります!
睡眠には、メラトニンというホルモンが関係あるのですが、
このホルモンの分泌が減少してしまうのだそうです。
そうすると、なかなか寝付けなかったり、夜中に何度も目が
覚めてしまい、不眠症という状態に陥ってしまうんです。
このようなことがあるということを考えたうえで、
子供にはゲームやTVを与えないといけないですね。
それに、まだ若いからちょっとの不眠くらい
大丈夫!というわけではありません。
不眠は、うつ状態を引き起こしたり、登校拒否にも影響して
きます。精神面で、子供自身つらい思いをしているかもしれません。
子どもの不眠や睡眠時無呼吸症候群は、
大人が気付いて、治療を受けさせてあげる必要があるのです。
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