これ知らないと眠くなっちゃいます!睡眠時無呼吸症候群対策Q&A

寝る子は育つっていうのは本当?

失敗を重ねやっとたどり着いた!!管理人が実際に使う体験談
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昔から「寝る子は育つ」と言いますが、本当なのでしょうか?

 

最近の子供はTVの発達や運動不足も影響して、
就寝時間が遅くなっているとの統計があります。

 

新やでも小さい子供がファミレスや
コンビニなんかに親と一緒にいるのをみかけますよね。

 

親の生活リズムも子供の寝る時間に大きな影響を与えています。

 

そこで、今回は「寝る子は育つ」
の本質に迫ってみたいと思います。

 

 

産まれたばかりの赤ちゃんは、
一日に約20時間は眠っていると言われています。

 

月齢が高くなるにつれて、睡眠時間は短くなり、
起きている時間が長くなりますが子供の発育には睡眠は欠かせません。

 

 

そもそも、人間の体内には「体内時計」と呼ばれる時間が備わっており、
夜になると眠気を感じたり、眠っている間に体が起きる準備を始めます。

 

この体内時計ですが、地球時間24時間に
対し、体のリズムは25時間になっているんです。

 

産まれたばかりの赤ちゃんは体内時計がなく、
24時間には関係なく25時間で生活しています。

 

そして、この体内時計が完成するのが、
生後約3〜4か月くらいなのだそうです。

 

この頃には、朝起きて夜になったら眠る
というリズムをしっかり作ってあげないといけないのです。

 

 

寝る子が育つと言われるのには、成長ホルモンが関係しています。

 

成長ホルモンは成長を促すと言われていますが、

 

・骨を伸ばす
・筋肉を増やす
・傷ついた細胞を修復する

 

という役割があるんです。

 

そして、このホルモンは食事や運動で分泌される
ものではなく睡眠によって分泌されるホルモンです。

 

これが大量に分泌されるのが「ノンレム睡眠」、
つまりしっかりと熟睡している状態にあることです。

 

 

ですから、寝ているつもりでも熟睡できていない
睡眠時無呼吸症候群では成長ホルモンの分泌が少なくなるんです。

 

子供の発育のためにも、ちゃんと治療を受けさせてあげましょう。

 

 

 

ぐっすりと眠るためには?

 

 

 

確実に深いに眠りにつくためには?

 

 

 

 

 

 

 

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