これ知らないと眠くなっちゃいます！睡眠時無呼吸症候群対策Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
( 画像をクリックすると体験談が読めます )　　

 

管理人オススメのサプリメント	管理人オススメの枕

 

 

 

 

睡眠時無呼吸症候群のセルフチェックは、
病院によって設問が違っていたりします。

 

でも、どれも病院の患者データをもとにして作られたものだったり
するので色々やってみて下さいね。

 

もしかしたら、あっちでは当てはまらなかったけど、こっちだと
当てはまるなんて項目もあるかもしれません。

 

 

いずれにしても、最終結果が悪い方のデータをもって病院受診を
してくださいね。

 

 

【睡眠時無呼吸症候群セルフチェック】

 

 

あなたが睡眠時無呼吸症候群である可能性をチェックします。

 

以下の7問の設問に、最近のお答えください。

 

※回答の際には、最近の日常生活を思い浮かべてお答えください。
ご家族の方とご一緒にチェックしていただくことをおすすめします。

 

 

１、□しょっちゅう（常習的に）いびきをかく
２、□肥満傾向がある
３、□高血圧がある（もしくは血圧の薬を飲んでいる）
４、□昼間の眠気・居眠りで困ることがある
５、□寝つきは悪くないが、夜間の眠りが浅い
６、□いくら寝ても朝疲れが取れていない感じがする
７、□お酒を飲まなくても、夜間就寝時に息がとまる日がある

 

 

判定結果：

 

 

当てはまる項目が０〜２つの方

 

「睡眠時無呼吸の可能性は低いです。」
睡眠時無呼吸の可能性は低いですが、体重増加やいびきが増えるなどの
変化が現れてきたら、あらためて注意しましょう。

 

 

３つ以上の方は
「病院での診察をお受けください。」
睡眠時無呼吸の可能性が高いです。近くのSAS対応医療機関で、早急に
診察をお受けください

 

 

急激な体重増加があった場合は、特に気を付けて下さいね！

 

 

 

ぐっすりと眠るためには？

 

 

 

確実に深いに眠りにつくためには？