これ知らないと眠くなっちゃいます!睡眠時無呼吸症候群対策Q&A

バンザイの姿勢で寝ている人はいませんか?

失敗を重ねやっとたどり着いた!!管理人が実際に使う体験談
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寝る時の姿勢って、その人の癖が出ますよね。

 

仰向けで寝る人、横向きで寝る人、うつ伏せで
寝る人、色んなタイプがあると思いますが、
両手を上げてバンザイの姿勢で眠っている人は要注意です。

 

 

バンザイで寝る姿勢って赤ちゃんでよく見られるのですが、大人に
なってもこうやって寝ていると、いびきをかきやすくなってしまうんです。

 

やってみると分かると思いますが、
横になって両手をあげると首が圧迫されます。

 

ですから、気道が狭くなっていびきをかきやすくなってしまうんです。

 

では、なぜバンザイで寝てしまうのか?
というと、それにはいくつかの原因が考えられます。

 

 

1、小さいころからの癖

 

癖がついてしまっていて、この寝方が一番落ち着くという人です。

 

 

2、肋骨が下がっている

 

肋骨が下がっているかどうかを知るには、鎖骨を見れば分かります。

 

鎖骨は通常、左右が一直線になっている
のですが、たまにVの字になっている人がいます。
そういう人は、肋骨が下がっている可能性があります。

 

肋骨が下がっていると呼吸が浅くなってしまうので、無意識の
うちに肋骨を持ち上げて呼吸を補っている可能性があるのです。

 

3、疲れている

 

疲れていると、このような姿勢になってしまうことがあります。

 

 

バンザイで寝ていると、肩や腕が冷えて
しまうので血行が悪くなって肩こりやしびれを起こします。

 

せっかく寝ても疲れがとれませんよね。

 

 

睡眠時無呼吸症候群の人は、寝ている間は呼吸が
苦しい状態が繰り返されるので、無意識のうちに
手が上がっているという人も結構いるのではないでしょうか?

 

 

朝方になって寒いから、元に姿勢に戻っているだけで、
もしかしたら、夜中はバンザイの姿勢かもしれません。

 

もし、朝になって肩こりや腕のしびれが強いと感じて
いる人がいれば、一緒に寝ている人や家族に自分が
どんな姿勢で寝ているのかということを聞いてみて下さいね。

 

 

 

ぐっすりと眠るためには?

 

 

 

確実に深いに眠りにつくためには?

 

 

 

 

 

 

 

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