これ知らないと眠くなっちゃいます!睡眠時無呼吸症候群対策Q&A

女性のいびきが増えてるって本当なの?

失敗を重ねやっとたどり着いた!!管理人が実際に使う体験談
( 画像をクリックすると体験談が読めます )  

 

管理人オススメのサプリメント 管理人オススメの枕

 

 

 

 

 

 

いびきと言えば中年の太った男性がイメージされることが
多いようです。美しい乙女がいびきをかくのは想像しにくいですよね。

 

 

たしかに、かっては慢性的に
いびきをかく女性は5%にも満たないと言われていました。

 

 

でも最近の調査によると15%にも増えているのです。
自分のいびきに気がついていない人もいるので、実際にはもっと多いでしょう。

 

 

また、いびきは年配の女性に多いと言われてきましたが、
20代〜30代の若い女性たちにも多いことがわかってきました。

 

 

そもそもいびきというのは、息が喉を通る
ときの振動音です。起きているときには音はしませんが、

 

 

寝ると舌のつけ根が奥へ下がり、そのまわりの筋肉も
ゆるむため喉が狭くなります。すると息をするとき喉の周囲の粘膜などが
ふるえて音が出るのです。とくに口で呼吸をすると大きな音が出やすくなります。

 

 

では、なぜ最近女性のいびきが増えているのでしょうか。
最初に考えられるのは口呼吸をする女性が増えていることでしょう。

 

 

口呼吸をする人が増えている原因は、ストレス社会による
自律神経のバランスの崩れにあるのではないか、ということが言われています。

 

 

女性の社会進出が多くなるのにつれて、男性同様のストレスにさらされ、
居酒屋などでお酒を飲んで発散するなどの、いわゆる女性のオヤジ化ですね。

 

 

また、スッキリとしたあごをもつ
小顔の人が増えてきたのも原因の1つと考えられます。

 

 

あごが細く小さいことで、寝たときに
舌のつけ根が落ち込み、喉が狭くなりやすいためです

 

 

他にも、アレルギー性鼻炎、疲労、
女性ホルモンの減少などもいびきの原因になると言われています。

 

 

でも、いびきをかいているのか、
いないのかは、自分ではなかなかわかりませんよね?

 

 

そんな人は以下の項目をチェックしてみてください。

 

 

□朝起きたとき、喉がひどく渇いている

 

□寝たのに疲れている

 

□睡眠時間は足りているのに熟睡感がない

 

□起床時に頭が痛かったり、重かったりする

 

□肌荒れしやすく、化粧のノリも良くない

 

 

どうですか?二つ以上当てはまる項目が
ある人は、自分のいびきを疑ってみたほうが良いでしょうね。

 

 

でも、いびきでもっとも注意したいのは睡眠時無呼吸症候群です。
いびきの途中で喉がふさがり、呼吸できない状態をくり返す病気です。

 

 

自分ではなかなか気がつきませんが、
睡眠時無呼吸症候群になると、昼間ものすごい眠気におそわれることがあります。

 

 

車の運転中にも我慢できずに寝てしまうため、
事故の原因にもなりかねません。会議中に寝てしまうような例もあります。

 

 

睡眠時無呼吸症候群は女性には少ないと
言われますが、更年期以降にはしばしばみられます。

 

 

昼間の強い眠気に加えて、夜中に息苦しさで
何度も目を覚ますような人は、病院で検査を受けたほうがいいでしょう。

 

 

 

ぐっすりと眠るためには?

 

 

 

確実に深いに眠りにつくためには?

 

 

 

 

 

 

 

女性のいびきが増えてるって本当なの?関連ページ

いびきをかいてるって言われるけど睡眠時無呼吸症候群なの?
睡眠時無呼吸症候群以外にもいびきが招く様々な病気って何?
いびきを家で自力で治す方法ってあるんですか?
睡眠時無呼吸症候群の人のいびきって普通より音が凄いの?
女性は高齢者になるほどいびきをかくって本当?
いびきをかかない睡眠時無呼吸症候群もあるんですか?
いびきに効くツボの場所は?
いびきをかく人は糖尿病になるリスクが2倍って本当なの?
高周波ラジオ治療がいびきの治療に効果的って本当?
いびきだけで睡眠時無呼吸症候群って判断できるの?
いびき治療の第一選択は歯医者さんって本当?
楽天で人気のいきび改善「ネルネル」って何?
いびき防止グッズ「鼻腔ストレッチャー」って何?
バンザイの姿勢で寝ている人はいませんか?
いびきで肌荒れが起こるって本当なの?
いびき対策枕「クビックス」ってどんなの?
鼻炎の人はいびきをかきやすいって本当?
いびきを防ぐ効果のあるお茶があるって本当ですか?
いびき対策グッズのいびきくんとはいったい何?
いびき対策のブレストレーナーとはいったい?
いびき対策グッズのブリーズライトって?
いびき対策グッズで鼻すっきりO2アップの効果は?
いびき対策グッズでノゾヴェントの効果は?
いびき予防まくらでどんな効果があるの?
腕につけて寝るだけでいびきが改善できるの?
鼻腔ストレッチャースージーのいびき効果は?
うつ病セルフチェックでうつの可能性が分かるって本当?
飲酒といびきって関係があるの?
無呼吸症候群の人が自分のいびきで目を覚まさないのはなぜ?
高血圧×いびき=睡眠時無呼吸症候群なの?
睡眠薬はいびきの原因になるって本当なの?
いびきは遺伝するのでしょうか?
いびきの種類っていくつかあるの?
無呼吸症候群をいびきで見分けることってできるの?

トップページ 睡眠時無呼吸症候群といびき 睡眠時無呼吸症候群と不眠症 ナステントクラシックについて