これ知らないと眠くなっちゃいます!睡眠時無呼吸症候群対策Q&A

鼻炎の人はいびきをかきやすいって本当?

失敗を重ねやっとたどり着いた!!管理人が実際に使う体験談
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睡眠時無呼吸症候群の治療は、CPAP治療が
一般的なのですが、鼻炎があると治療できません。

 

そこで、まず鼻炎から治療する必要があるのですが、いびきの
原因が睡眠時無呼吸症候群自体ではなく、鼻炎であることもあります。

 

 

日本人は、5人に1人がアレルギー性鼻炎を患っていると
言われているんです。その中でも最も多いのがスギ花粉です。

 

季節性の場合は、その季節だけですが通年性と
なると年がら年中鼻炎に苦しむことになります。

 

まぁ、季節性の一時的であってもかなりツライですよね。

 

 

アレルギー性鼻炎がもとになっていびきをかく原因は、
鼻の粘膜が腫れて、鼻腔内が狭くなってしまうことです。

 

鼻呼吸ができずに口呼吸になって、いびきを発生したり、
無理に鼻呼吸をすることで鼻いびきを発生したりします。

 

 

それに、寝ている時って体の筋肉が緩みます
から、それに伴って鼻腔内の毛細血管は拡がります。

 

そうすると、より一層鼻腔内は狭くなって、
日中よりも鼻呼吸がしずらい状態になっちゃうんです。

 

 

これを改善するには、治療するしかありませんよね。

 

大きく分けて3つの方法があります。

 

1、抗アレルギー剤やステロイド剤を使った対処療法
2、アレルゲン注射
3、レーザー治療

 

 

しかし、治療をしたとしても1〜3年ほどなのだそうです。

 

元のアレルゲンをなんとかしないといけないんですよね。

 

 

自分でできる方法としては、鼻うがいで
アレルゲンを洗い流してしまうという方法があります。

 

これを習慣にすると、かなり改善されるようです。

 

僕も試したことありますが、
かなり痛くてなれる前に挫折してしまいました。

 

慣れてしまえば、痛くなくなるようですがちょっとしたトラウマです。

 

痛みに強い人は、かなりおススメの方法ですので試してくださいね。

 

 

 

ぐっすりと眠るためには?

 

 

 

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