これ知らないと眠くなっちゃいます!睡眠時無呼吸症候群対策Q&A

一回の睡眠でする寝返りの回数は?

失敗を重ねやっとたどり着いた!!管理人が実際に使う体験談
( 画像をクリックすると体験談が読めます )  

 

管理人オススメのサプリメント 管理人オススメの枕

 

 

 

 

 

 

意外と重要なのはこの寝返りです。

 

一日の睡眠の中で人にもよりますが
30回以上寝返りをすると言われています。

 

寝返りは睡眠中の体への圧力を一カ所に集中
させないように、さらには湿気や熱から逃れるために
行われ、この寝返りが自然に行える枕が理想なのです。

 

寝返りは少ないからと言ってよいという訳
ではなく、ある程度寝返りもした方がよいと言われています。

 

最近では「寝返りが少なくなる枕」
なんてものもありますが、逆に考えれば寝返り
がしづらいだけの可能性もあるので注意しましょう!

 

 

また寝るときは仰向けで寝ていても、
寝ている途中で横向きになることもあります。

 

 

実はこれも意外と多く、横向きで寝ている
時間の方が長い人の方が多いのかもしれません。

 

なので、必ず横向きで寝てみて、自分に
合っているかをチェックする必要があります。

 

 

硬めの素材の場合は、買う前に必ずチェックしましょう!
途中で変えることができませんし、横向きでの影響が出やすいです。

 

柔らかめの場合は、ある程度は臨機応変に対応できますが、
頭を乗せたとき低すぎの場合は首筋が痛くなりますので注意しましょう!

 

 

寝返りがしやすい枕を使うということは、
睡眠時無呼吸症候群の無呼吸を軽減させるのにも重要です。

 

特に仰向けで寝ている人の場合は、無呼吸を誘発しやすく
寝返りをうてない枕は仰向け寝を固定させてしまうからです。

 

通常は30回と言われている寝返りを
睡眠時無呼吸症候群の人は数回しかしない人もいるようです。

 

 

寝返りのしやすさというのもポイント
にして、枕を選んでみてはいかがでしょうか。

 

 

 

ぐっすりと眠るためには?

 

 

 

確実に深いに眠りにつくためには?

 

 

 

 

 

 

 

一回の睡眠でする寝返りの回数は?関連ページ

睡眠時無呼吸症候群と交通事故の関係ってあるの?
スマホのアプリで睡眠時無呼吸症候群の診断ができる!?
睡眠時無呼吸症候群の発見に繋がる?いびきを録音・分析するアプリ〜iphone版
睡眠時無呼吸症候群の発見に繋がる?いびきを録音・分析するアプリ〜Android版
睡眠時無呼吸症候群についての本で自分の病気を勉強しよう!【一覧】
睡眠時無呼吸症候群と診断されたら、運転免許はどうなりますか?
金縛りに合うと息苦しさも感じるし、これって睡眠時無呼吸症候群ですか?
睡眠時無呼吸症候群の父が苦しそうにしている場合は、起こすべきですか?
睡眠時無呼吸症候群における算定方法
睡眠時無呼吸症候群の簡易検査キットの宅配サービスがあるって本当?
山陽新幹線の居眠り運転事故から考える睡眠時無呼吸症候群
睡眠時無呼吸症候群が関係して引き起こされた事件・事故【アメリカ、他】
睡眠時無呼吸症候群が関係して引き起こされた事件・事故@【日本】
睡眠時無呼吸症候群が関係して引き起こされた事件・事故A【日本】
国土交通省も睡眠時無呼吸症候群対応マニュアルを発行しています
全日本トラック協会には睡眠時無呼吸症候群検査の助成制度があるの?
日本呼吸器学会から書籍「成人の睡眠時無呼吸症候群
こんなのあるの!?睡眠時無呼吸症候群サポートぬいぐるみとは?
指輪でいびきの改善ができるって本当?
睡眠時無呼吸症候群は改善できるって本当なの?
睡眠時無呼吸症候群って誰かに報告する義務あるの?
睡眠時無呼吸症候群のラージリークって何?
2ちゃんねるではCPAPの個人輸入で議論していますが?
枕の選びかた:高さと低さの傾向は?
ぐっすり睡眠するためには?
寝具選びの基本知っていますか?@サイズ
寝具選びの基本知っていますか?A:材質
布団の選び方B:住んでいる家によって違うって本当?
敷き布団、掛け布団の種類知っていますか?@
敷き布団、掛け布団の種類知っていますか?A
敷き布団、掛け布団の種類知っていますか?B
敷き布団、掛け布団の種類知っていますか?C
確実に深いに眠りにつくためには?
将来糖尿病になる危険性が分かる遺伝子検査とはいったい?
タバコの害は睡眠時無呼吸症候群にも影響するの?
睡眠時無呼吸症候群になりやすい顔ってあるの?
睡眠時無呼吸症候群の入院精密検査とは?
無呼吸症候群を簡単に検査できるデンソー「スリープアイ GD700」とは?
無呼吸症候群の検査として使用するパルスオキシメーターとはどんなもの?

トップページ 睡眠時無呼吸症候群といびき 睡眠時無呼吸症候群と不眠症 ナステントクラシックについて