これ知らないと眠くなっちゃいます!睡眠時無呼吸症候群対策Q&A

寝具選びの基本知っていますか?@サイズ

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枕もさることながら、布団選びも重要です。

 

睡眠時無呼吸症候群では、質の良い睡眠がとれていない
ことが問題ですが、合っていない布団を使っていると、
病気でなくても質のいい睡眠を得ることはできないからです。

 

 

そこで、布団選びのポイントを紹介しようと思います。

 

柄が決めてで選ぶ人は少ないと思いますが、

 

1、サイズ
2、材質
3、柄

 

の順で選んでいきます。

 

今回は、そのサイズ選びについて紹介しますね。

 

布団には様々なサイズがあります。

 

基本的なものは、
・シングルサイズ
・セミダブルサイズ
・ダブルサイズ
・ワイドダブルサイズ
・クイーンサイズ
・キングサイズ
です。

 

敷布団だと、直敷用とベッド用でも異なります。

 

ベッド用の場合は、直敷用に比べて10p
程短くなっているのが一般的なサイズです。

 

 

男性の場合、体が大きいとシングル
サイズでは小さく感じることもありますよね。

 

布団が小さいと寝返りを打てなくて、
いびきや無呼吸の原因になることがあります。

 

一般的には一晩の睡眠で30回は
寝返りをしていると言われているんです。

 

ですから、1人で寝るからシングルサイズという
わけではなく、自分の体に合ったサイズを選ぶようにしましょう。

 

ちなみに、僕は一人ですが
ダブルサイズで広々と布団を使って寝ています。

 

1日の疲れをとるための睡眠ですから、
大きいサイズをのびのび使って寝たいんです。

 

 

ですが、あまり大きすぎるサイズは、
布団を干す時に困ることもありますから、
適切なサイズの布団を選ぶようにしましょう。

 

 

 

ぐっすりと眠るためには?

 

 

 

確実に深いに眠りにつくためには?

 

 

 

 

 

 

 

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