睡眠時無呼吸症候群とタバコは関係があるって本当？
失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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タバコが睡眠時無呼吸症候群に良くないことは分かりますよね。
というか、タバコは「百害あって一利なし」なので、全ての病気
どころか他人にも害を与えてしまうマイナス面しか持ち合わせて
いません。
タバコを止められない人の言い訳としては、「精神的な安定剤」
とか、「やめたら逆にイライラする」とか言いますが、それだって、
タバコによる副作用なんですからね！
タバコを吸っているからこそ、体が重く感じたり、気分が落ち込んだり
するんです。
やめてしまえば、体も心もスッキリするということを分かっていませんね。
タバコを吸う人は、吸わない人に比べて、睡眠時間が短くなり、睡眠の
質だって悪化するんです。
タバコを吸う人と、タバコを止めた人、タバコを全く吸わない人を調べた
研究では、非喫煙者に比べて喫煙者は、床に就いてから寝つくまでの時間が
平均5分長く、総睡眠時間が14分短いことが分かっています。
また、喫煙者の場合は、浅い睡眠が24％多く、深い睡眠が14％減ということ
が分かりました。
さらに喫煙者は非喫煙者に比べ、睡眠時無呼吸症候群になる確率が2.5倍も
高いのです。
ここまで聞けば、睡眠時無呼吸症候群でしっかりとした睡眠がとれていないのに、
タバコを吸う事がさらに睡眠の質を下げ、いかに良くないことなのかというのが
分かりますね。
一方、非喫煙者とタバコを止めた断煙者では、睡眠の量や質に明らかな違いが
ないというデータだって出ているんです。
タバコを吸っている人には、睡眠を良くするという観点からも、禁煙すること
をお勧めします！
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