これ知らないと眠くなっちゃいます!睡眠時無呼吸症候群対策Q&A

日本人が羊の数をかぞえても眠れない理由とはいったい?

失敗を重ねやっとたどり着いた!!管理人が実際に使う体験談
( 画像をクリックすると体験談が読めます )  

 

管理人オススメのサプリメント 管理人オススメの枕

 

 

 

 

 

 

眠れない時に羊をかぞえる。
これはもう欧米圏でのアニメなどではお約束のシーンですね。

 

 

そもそもこの眠れない時に羊をかぞえるという方法は、
日本で生まれたものではなくイギリス発祥説が有力なんです。

 

 

日本では明治時代に入るまで羊なんて
見たことがない人が大半だったので、日本が発祥のわけはないですよね。

 

 

では、眠れない時に羊をかぞえるという
睡眠促進法はどのようにして生まれてきたのでしょうか?

 

 

日本語では「羊が一匹。羊が二匹」とかぞえますが、
英語では“one sheep,two sheep”とかぞえていくので

 

 

“sheep”は発音が“sleep”に似ているので、
羊をかぞえることで眠りの暗示がかかるという説が唱えられています。

 

 

つまりsheepはsleepと同じ韻を踏んでいて語感が似ているので、
英語圏の人には「眠れ〜眠れ〜」と聞こえて自己暗示効果があるわけなのですね。

 

 

さらに、“sheep”と発音する時に
長く息を吐くので、身体の力が抜けてリラックス効果も期待できるのです。

 

 

つまり、羊をかぞえる時には英語で発音するから意味があることで、
私たち日本人が羊を何匹かぞえても睡眠促進効果は得られないということになります。

 

 

でもこの羊をかぞえるという方法で睡眠促進効果があるのは
実際のところは、ものをかぞえる単純作業が眠りを誘うからなのです。

 

 

羊をかぞえるという方法は他の心理的な睡眠方法と同じで、
シンプルな繰り返しによって退屈になる、そして眠くなるというものです。

 

 

単純作業をすると脳は落ち着かせる作用のある
アルファー波を出してボーッとしてくるので、眠たくなってしまうのです。

 

 

それなら羊にあまりなじみのない私たち日本人は
とてもなじみ深い「お米」をかぞえてみてはどうでしょうか?

 

 

「お米が一粒、お米が二粒、お米が三粒」という具合に・・・
きっと欧米人が羊をかぞえるのと同じ睡眠促進効果が得られるはずですよ。

 

 

 

 

ぐっすりと眠るためには?

 

 

 

確実に深いに眠りにつくためには?

 

 

 

 

 

 

 

日本人が羊の数をかぞえても眠れない理由とはいったい?関連ページ

昼間に眠くなることがよくある場合は不眠症?それとも睡眠時無呼吸症候群?
日中激しい眠気に襲われる人や居眠りをする人は、どんな人なの?
居眠り運転は睡眠時無呼吸症候群の人がほとんどっていうのは本当?
何で人間は良く眠る必要があるの?
睡眠時無呼吸症候群とストレスからくる不眠症は違うの?
眠れない時にリラックス効果がある食べ物とはいったい?
睡眠時無呼吸症候群の睡眠不足を解消する方法〜食事編A
睡眠時無呼吸症候群の睡眠不足を解消する方法〜食事編@
睡眠時無呼吸症候群の睡眠不足を解消する方法〜生活改善編@
睡眠時無呼吸症候群の睡眠不足を解消する方法〜生活改善編A
睡眠時無呼吸症候群の人が睡眠導入剤を使うことの危険性とは?
よく眠るための禁煙法とはいったい?
睡眠時無呼吸症候群とタバコは関係があるって本当?
寝タバコって無呼吸症候群の天敵なの?
ツボ押しと無呼吸症候群が関係あるって本当?
日中の眠けを覚ます方法ってあるの?
そもそも人って何で睡眠が必要なの?
レム睡眠とノンレム睡眠って何がどう違うの?
体内時計ってどんな役割があるの?
眠りたいのに眠れない、そんな不眠症ってあるの?
不眠の症状は4つに分けられているって本当?
精神生理不眠症の対策があるって本当?
不眠とこころの問題は深いつながりがあるって本当?
歯ぎしり不眠症とはいったい?
睡眠時無呼吸症候群の歯ぎしりやくいしばりってどんな症状?
睡眠時無呼吸症候群と夜尿症の関係とは?
現代化型不眠症とはいったい?
寝だめはできるの?
夜中に目が覚める!これって睡眠時無呼吸症候群なの?
不眠症の原因は脳内タイマーなの?
寝酒は不眠に良くないって本当なの?
あくびが止まらないのは睡眠時無呼吸症候群なの?
眠りを助けてくれる食べ物とはいったい?
眠れない時ぜひ試したい-1分間で眠りにつく方法とは?
今日から出来る!お手軽な睡眠改善法とはいったい?
酒かすが睡眠の質を高めるって本当なの?
人間も冬眠する―冬季うつ病ってどんな病気なの?
寝る前に「舌の筋肉」をほぐすとよく眠れるの?
リンゴで睡眠の質がアップするって本当?
寝る前のスマホいじりは睡眠に良くないって本当?
寝ても寝ても眠たい人の特徴とはいったい?
熟睡感がないのは「長すぎる睡眠」が原因なの?
寝ている時になぜビクッとなるのでしょうか?
眠れないのは思い込み―逆説性不眠症とは?
30代に多い「かくれ不眠症」とは?
横向きで寝ることのメリット・デメリットとはいったい?
クラシック音楽は眠くなるって本当?
シーツの色と睡眠時間の関係とは?

トップページ 睡眠時無呼吸症候群といびき 睡眠時無呼吸症候群と不眠症 ナステントクラシックについて