これ知らないと眠くなっちゃいます!睡眠時無呼吸症候群対策Q&A

睡眠時無呼吸症候群かも!?日中にこんな症状ありませんか?

失敗を重ねやっとたどり着いた!!管理人が実際に使う体験談
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睡眠時無呼吸症候群の症状って、いびきや日中の眠気が
よく知られていますが、これだけじゃないんです。

 

 

実は気になっていたその症状、睡眠時無呼吸症候群の
影響によるかもしれませんよ。

 

 

まずは、チェックしてみて下さいね。

 

 

【起きた時】

 

・口が渇いている

 

・頭がいたい、ズキズキする

 

・熟睡感がない

 

・すっきり起きられない

 

・体が重いと感じる

 

 

この症状達は、睡眠不足のせいだと思っている人がたくさんいます。

 

でも、睡眠時無呼吸症候群があった場合は、酸素が体に不足してる
せいだったりもするんです。

 

 

【起きているとき】

 

・強い眠気がある

 

・だるさ、倦怠感がある

 

・集中力が続かない

 

・いつも疲労感がある

 

 

これも、単なる寝不足ではない可能性もあります。

 

睡眠時無呼吸症候群になると、呼吸が止まることで体にも脳にも影響
を与えます。

 

どういうことかというと、体も脳も起きている状態なんです。
だから、日中に強い眠気があるのは当然。

 

だって、ちゃんと眠ったと思ったのは自分だけで、本当は眠れていない
んだから。

 

 

 

【寝ている間】

 

・いびきをかく

 

・いびきが止まり、大きな呼吸とともに再びいびきをかきはじめる

 

・呼吸が止まる

 

・呼吸が乱れる、息苦しさを感じる

 

・むせる

 

・何度も目が覚める(お手洗いに行く)

 

・寝汗をかく

 

 

自分の「いびき」でびっくりして起きたことありませんか?
周りに迷惑をかけるだけでなく、自分の体にも大きな負担をかけています。

 

 

寝ている間のことが分からない場合は、
家族や友人に頼んでチェックしてみて下さいね。

 

 

 

ぐっすりと眠るためには?

 

 

確実に深いに眠りにつくためには?

 

 

 

 

 

 

 

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