これ知らないと眠くなっちゃいます!睡眠時無呼吸症候群対策Q&A

睡眠不足による成長ホルモンの分泌低下が招く影響は?

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成長ホルモンは、睡眠中に多く分泌されています。

 

それも、熟睡した状態の時に多く分泌されます。

 

睡眠時無呼吸症候群などで、しっかりと睡眠が
とれずに、成長ホルモンの分泌が低下した場合、
私たちの体にどのような影響があるのかをまとめてみました。

 

 

1、身長が伸びにくくなる

 

主に成長期の子供に当てはまることですが、成長期の子供は
日々、成長ホルモンの活発な分泌によって背が伸びていきます。

 

しかし、睡眠時間が不足すると、成長ホルモンが分泌される
チャンスも減ってしまうため、身長が伸びにくくなってしまいます。

 

だから、子供の睡眠時無呼吸症候群は
早めに治療しなければいけないのです。

 

 

2、疲れがとれない

 

睡眠時に分泌される成長ホルモンには、運動や労働、
怪我などで疲労・破損した体組織を修復・再生する働きがあります。

 

睡眠を取ると疲れが取れるのは、睡眠中に成長
ホルモンが体のメンテナンスをしてくれているからなのです。

 

睡眠が不足すると、体が十分にメンテナンス
出来ないので、疲れが取れない状態になってしまいます。

 

 

3、肌の老化

 

成長ホルモンは、体の様々な組織の修復・再生
をする働きがありますが、肌もその一つです。

 

成長ホルモンは、睡眠中に肌の新陳代謝を活発化
させたり、血行を良くして肌の老廃物を取り除いたりして
くれるため、美肌の維持、シミやシワの防止には欠かせません。

 

 

この他にも、成長ホルモンは私達人間の健康・若さなどを
保つ上で、様々な働きをしている非常に重要なホルモンです。

 

 

睡眠不足は、すなわち成長ホルモンの分泌を減らす事に
つながるため、老化防止や健康維持のためにも、
規則正しく、適切な睡眠時間を確保できるようにしましょう。

 

 

そのためにも睡眠時無呼吸症候群の治療は必要なのです。

 

 

 

ぐっすりと眠るためには?

 

 

確実に深いに眠りにつくためには?

 

 

 

 

 

 

 

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