これ知らないと眠くなっちゃいます！睡眠時無呼吸症候群対策Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
( 画像をクリックすると体験談が読めます )　　

 

管理人オススメのサプリメント	管理人オススメの枕

 

 

 

 

寒い日に朝起きると、のどが痛いと感じることがありますよね！
大抵、寒い時には空気が乾燥することがほとんどであり
睡眠中に口呼吸をすることで喉が乾燥して痛みが出てくるのです。

 

 

また、睡眠中に風邪の症状が発症していて喉が痛むケースもあります。
朝起きてのどが痛いと、ものすごくテンションが下がっちゃいますよね・・・

 

 

実は、朝起きて喉が痛くなるケースは先に紹介したものだけではありません。
他にも、様々なケースが存在しています。

 

 

実は、喉が痛くなっている原因が無呼吸症候群によるものの
可能性もあるのです！

 

 

では、どのようなメカニズムで無呼吸症候群の症状で
喉が痛くなってしまうのでしょうか？

 

 

無呼吸症候群が原因で、朝喉が痛くなるのは主にいびきが原因です。
いびきとは、喉や鼻の粘膜が振動して音を鳴らす症状の事を言います。

 

 

いびきは、無呼吸症候群とも密接に関係するものになります。
大抵、大きないびきをかいてその後に呼吸がピタッと
止まって、それが数秒間続いた後に再度いびきをかくのがパターンになります。

 

 

いびきをかくときのパターンとして、口呼吸が挙げられます。
本来は鼻から空気を吸い込むのが人間の性なのですが
鼻などが詰まっていると口で呼吸してしまいます。

 

 

また、いびきをかくことで口が自然と開いた状態となり
口呼吸が促されてしまう側面もあるのです。

 

 

口呼吸をすると、喉が自然と乾いた状態になります。
喉が渇いた状態がしばらく続くと、痛みとして症状が現れてきます。

 

 

また、口の中に発生する唾液は除菌効果もあるのですが
その唾液も発生せず乾いた状態になっていると雑菌が繁殖します。

 

 

それにより、風邪をひいたりしてしまうのです。
よって、無呼吸症候群によるいびきをかく人は、喉の痛みが発生しやすいのです。

 

 

では、喉の痛みを発生させないためにはどのようにすればよいでしょうか？
まずは口呼吸をしないようにすることが先決です。

 

 

原始的なやり方として、口に絆創膏を貼って寝るというのが有効的です。
これで、口呼吸をある程度防止できます！

 

 

また、冬場であれば加湿器を使用して湿度を高く保つのも良いですね。

 

 

 

ぐっすりと眠るためには？

 

 

 

確実に深いに眠りにつくためには？