これ知らないと眠くなっちゃいます！睡眠時無呼吸症候群対策Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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実は、枕選びには男女で傾向があるようです。
それに体型によっても、好みの枕が分かれるそうですよ。

 

 

枕が高すぎると、首が無理な形に
曲がり、肩こりや首筋の痛みの原因になります。

 

また寝起きの頭痛を引き起こすこともあります。

 

さらには女性には大敵の首のシワが増えます。

 

逆に枕が低すぎると、頭に血が上り、
寝付きが悪くなったり、さらには熟睡の妨げになることもあります。

 

 

１．性別による傾向

 

一般的に男性は高め、女性は低めを好む傾向があるようです。

 

男性の場合２〜５cm（使用時）、
女性の場合１〜３cm（使用時）程度です。

 

これは、女性の方が比較的首の深さが浅いためです。

 

 

２．体型による傾向

 

がっちり体型の方は高め、
細め体型の方は低めを好む傾向があるようです。

 

また運動をする習慣がある方の場合は、背骨のS字カーブが
しっかりしていることが多いため、高めの枕を好む傾向にあります。

 

３．今まで使っていた枕による傾向
今まで硬め素材が入った枕を長年使用していた方の場合は高め、
柔らかめ素材が入った枕を長年使用していた方は低めを好む傾向があります。

 

 

もし枕の高さに違和感がある場合、
簡易的ではありますが、枕の高さを調整する方法があります。

 

【枕が高く感じる場合】

 

枕の高さが高いと感じられる方は、
次のようなご利用方法をおすすめします。

 

●枕の向きを変え、山の低い側を手前にして利用する。
●肩の下にタオルなどを入れ、肩の部分のみを少し高くして眠る。
●枕の位置を少し下げ、肩の辺りまでサポートするようにして眠る。
●低反発ウレタン素材の枕の場合は、できるだけ室内温度を上げる。

 

【枕が低く感じる場合】

 

枕が低すぎると感じる場合は、枕にタオルなどを
一枚巻いていただければ若干高さを出すことができます。

 

また枕下に厚みのあるものを敷いて
いただいても高さを保つことができます。

 

 

 

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