子供の寝起きの悪さは遺伝しますか?
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よく聞くのが、
「僕も寝起きが悪いから子供も寝起きが悪くって。これって遺伝ですよね。」
という言葉ですが、寝起きの悪さは遺伝とは違います。
ですが、生活リズムが一緒なら親と
同じように、子供も寝起きが悪くなっちゃいます。
一時的な睡眠不足の場合は、寝る時間が短くなって
寝起きが悪くなるのは当然ですが、慢性的な寝起きの悪さは問題です。
特に、子供の睡眠時無呼吸症候群の場合は、病気が原因だと
思って、生活リズムの悪さに目を向けないことが多いんですよね。
それに、貧血や栄養状態の悪さが寝起きの
悪さに繋がりますが、これも一緒に住んで
いれば、当然同じ食生活ですから親も子も同じ状態です。
だから、寝起きは遺伝すると勘違いされているんです。
子供の寝起きの悪さは生活習慣や食生活を振り返ってみましょう。
他にも、寝起きの悪さは自律神経の乱れを表しています。
体が休んでいる状態と活動している状態の
バランスが上手にとれずに乱れていることを意味しています。
寝起きが悪くなるとホルモンの生成や分泌にも影響を与えます。
子供の場合は、自分のことを伝えるのが上手では
ありませんから、抱え込んでいるストレスを
「寝起きの悪さ」として表現している場合だってあります。
朝ごはんも食べられない状況では、
学校生活にも影響を与えますよね。
原因は、睡眠時無呼吸症候群だけではなく、
生活習慣やストレスにも関係していることが多い
ですから、自分の子供としっかりと向き合っていくことが切です。
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