これ知らないと眠くなっちゃいます！睡眠時無呼吸症候群対策Ｑ＆Ａ

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飲み物が原因で太るって知っていましたか？ダイエットする時、真っ先に
考えることは食事です。しかし食事だけでなく飲み物も大きな影響を与えるのです。

 

 

今回はダイエットで見落とされることが多い、
意外と太る原因になっている「飲み物」を紹介しましょう。

 

 

カロリーを気にしている、おやつは食べない、
それなのにダイエットがうまくいかず、なぜか太ってしまう！　
という人は、普段何気なく飲んでいる飲み物の種類に原因があるのかもしれませんよ？

 

 

体の大半が水で出来ている私たちにとって、飲むことは食べることと
負けず劣らず重要なことで、飲み物一つでも太ってしまうことがあるのです。

 

 

食べ物と同じように、私たちが飲むものにも
カロリーはあるので、ダイエットを考える人にとっては無視できないものです。

 

 

まずは、意外と太るダイエットの妨げになる
飲み物の中で一番飲みがちなのが、ジュース系の飲み物です。

 

 

濃縮還元タイプは果糖（砂糖）が
入っているため、飲み過ぎると糖分過多になります。

 

 

どんなあっさりした飲み物にもほとんどに
砂糖が入っています。自分で果汁を絞るか100%果汁のジュースを選びましょう。

 

 

つぎに多いのが野菜ジュースです。
野菜ジュースは体に良いと思って毎日飲んでいる人も多いのではないでしょうか？

 

 

市販の野菜ジュースのように、飲み口を良くするために
食物繊維を取り除いた液体だけのジュースには糖分がたっぷりなのです。

 

 

運動をする習慣がない人、仕事のメインがデスクワーク
という人は、糖分が含まれている野菜ジュースをたくさん飲むことで、
糖分が体の中に蓄積されるため、注意して野菜ジュースを摂取しなければなりません。

 

 

そして、スポーツドリンクです。運動してスポーツドリンクを飲む場合は問題
ありませんが、運動もせずスポーツドリンクばかり飲んでいると太る原因になります。

 

 

実はスポーツドリンクは糖分がたっぷり
含まれています。糖分の過剰摂取は脂肪燃焼の妨げとなるのです。

 

 

飲みやすいですから、ついついたくさん
飲んでしまうかもしれませんが、飲み過ぎないように気を付けましょう

 

 

おわりはエナジードリンクです。寝不足の時などエナジードリンクを
飲む人は増えています。でもこのエナジードリンクは糖分が大量に入っています。

 

 

栄養ドリンクというと今や男女問わず学生でも気軽に
利用している商品ですが、体に負荷がかかるものが多くカロリーも高めです。

 

 

エナジードリンクの代表格のレッドブル１本で、
角砂糖７個分という、多量の糖分が含まれているんです

 

 

今まで飲み物にあまり気を使っていなかった人も
多いのではないでしょうか？知らずに飲んでいた飲み物が
太る原因になってしまっていた場合もあります。今後は飲み物にも気を使いましょう！

 

 

 

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