これ知らないと眠くなっちゃいます！睡眠時無呼吸症候群対策Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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睡眠時無呼吸症候群って、慢性的な寝不足状態にあるわけですが、
その原因は睡眠時無呼吸症候群だけじゃないんです。

 

というのも、睡眠不足・寝不足ってもはや「国民病」にも
なっているんですよ。

 

だって、日本人って寝る間も惜しんで働くみたいなのが良しと
されてるところあるじゃないですか。

 

毎日、夜中にくたくたに疲れて帰ってきても次の日は朝から
また出勤しないといけないなんてことは日常茶飯事ですよね。

 

日本自体が、ブラック企業なんじゃないかって疑っちゃいますよ。

 

どこかの国みたいに「シエスタ」ってお昼寝の習慣を作って
くれないですかね〜。

 

と、ちょっと愚痴っぽくなってしまいましたが、睡眠不足・寝不足が
「現代病」であるのは本当です。

 

これって最近さらに加速してるって知ってました？

 

その原因が、スマホの普及です！！

 

スマホとかPCの画面って、カフェインの何倍もの覚醒作用がある
らしいですよ！！確か７倍だったかな…。

 

こんなの寝る前に見てたら、なかなか寝付けないのも無理ありませんよね。

 

しかも、ほとんどの人が寝る直前まで、スマホを使ってるって答えると
思いますよ。
アラーム機能とかもついてますしね。

 

眠れないから、スマホで意味もなく検索したり、漫画読んだりする人
も多いんじゃないでしょうか？

 

 

これが、逆に覚醒効果になってるとも知らずに…。

 

 

そして、結果的に睡眠不足・寝不足になってしまうという訳です。

 

 

しばらくスマホやめてガラケーに戻ってみますか？
それは、もう無理ですよね〜。

 

ですので、とりあえずは睡眠時無呼吸症候群の治療から始めるべきですね！

 

 

 

ぐっすりと眠るためには？

 

 

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