睡眠不足による成長ホルモンの分泌低下が招く影響は？
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成長ホルモンは、睡眠中に多く分泌されています。
それも、熟睡した状態の時に多く分泌されます。
睡眠時無呼吸症候群などで、しっかりと睡眠が
とれずに、成長ホルモンの分泌が低下した場合、
私たちの体にどのような影響があるのかをまとめてみました。
１、身長が伸びにくくなる
主に成長期の子供に当てはまることですが、成長期の子供は
日々、成長ホルモンの活発な分泌によって背が伸びていきます。
しかし、睡眠時間が不足すると、成長ホルモンが分泌される
チャンスも減ってしまうため、身長が伸びにくくなってしまいます。
だから、子供の睡眠時無呼吸症候群は
早めに治療しなければいけないのです。
２、疲れがとれない
睡眠時に分泌される成長ホルモンには、運動や労働、
怪我などで疲労・破損した体組織を修復・再生する働きがあります。
睡眠を取ると疲れが取れるのは、睡眠中に成長
ホルモンが体のメンテナンスをしてくれているからなのです。
睡眠が不足すると、体が十分にメンテナンス
出来ないので、疲れが取れない状態になってしまいます。
３、肌の老化
成長ホルモンは、体の様々な組織の修復・再生
をする働きがありますが、肌もその一つです。
成長ホルモンは、睡眠中に肌の新陳代謝を活発化
させたり、血行を良くして肌の老廃物を取り除いたりして
くれるため、美肌の維持、シミやシワの防止には欠かせません。
この他にも、成長ホルモンは私達人間の健康・若さなどを
保つ上で、様々な働きをしている非常に重要なホルモンです。
睡眠不足は、すなわち成長ホルモンの分泌を減らす事に
つながるため、老化防止や健康維持のためにも、
規則正しく、適切な睡眠時間を確保できるようにしましょう。
そのためにも睡眠時無呼吸症候群の治療は必要なのです。
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