これ知らないと眠くなっちゃいます！睡眠時無呼吸症候群対策Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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皆さんは朝目覚めが良い方でしょうか？
私の場合は、比較的目覚めが良い方で基本的に目覚まし時計も使用しません。

 

 

中には、目覚まし時計をいくつ使用しても起きることができない方がいます。
その場合、よく使うフレーズに「低血圧だから・・・」があります。

 

 

最新の研究では、低血圧の人が寝起きが悪いというのは
因果関係はあまりないというのがもっぱらの見立てです！

 

 

寝起きが悪い原因として、睡眠の質が挙げられます。
夜ちゃんと寝ているつもりでも、実はほとんど寝ることができていない事が多いのです。

 

 

何故寝ることができないかというと、そこには無呼吸症候群がある可能性があります。
では、無呼吸症候群になると何故眠りの質が落ちてしまうのでしょうか？

 

 

そして、何故寝起きが悪くなってしまうのでしょうか？
今回は、無呼吸症候群と寝起きの関係性についてご紹介します。

 

 

無呼吸症候群となると、眠っている時に息が苦しくなってしまいます。
これは、年齢を重ねることにより舌根沈下が発生しやすくなります。

 

 

この状態で仰向けに寝ることで、舌根が気道を塞ぐような
状態となってしまい、呼吸しづらくなりやがては無呼吸状態に陥ります。

 

 

そうなると、人間の体は必至に呼吸しようとして無意識のうちに
体を動かしたり寝言を言って気道を確保しようとします。

 

 

寝ているうちに一回や二回であれば良いのですが
無呼吸症候群になると一晩中このような行動を続けます。

 

 

一晩中体を動かすような行動をしていれば、睡眠中は
体を休めるのではなく逆に疲労が溜まっていく一方になります。

 

 

なので、朝起きても睡眠した気になれず、逆に体がしんどく感じてしまいます。
当然、寝起きが悪くなってしまいますよね！

 

 

睡眠って、実は時間だけでなく質も重要になるのです。
逆に、短い時間でも質の高い睡眠を実現できれば、自然と寝起きも良くなるものなのです。

 

 

まずは、無呼吸症候群の治療が大事になります！
その上で、いかに質の高い睡眠を実現するかが重要なポイントになります。

 

 

 

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