いびきをかいてるって言われるけど睡眠時無呼吸症候群なの？
失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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「いびきが酷い」「いびきがうるさい！」そう言われたことのある方は、
結構いるんじゃないですか？
特に、中年男性ともなると一緒に寝ている奥さんや子ども達に、
叩き起こされたり、鼻をつままれたりした経験がある人も
いるかもしれませんね。
でも、「いびき」って誰でもかくんです。
毎日じゃないけど、時々いびきをかいている人や
子どもでもかいていることありますよね。
いびきは、医学的には「睡眠中に上気道で発生する異常呼吸音」と
言われています。
空気の通り道である気道が狭くなると「いびき」になります。
これは、誰でも仰向けで眠っていれば起きている時よりも気道というのは、
狭くなるものなんですよ。
寝ている状態では、筋肉がゆるんで舌や気道の入り口付近の軟口蓋と言われる
部分が重力に引っ張られて沈むことが原因なんですね〜。
だから、疲れているときなどは全身が脱力してさらに
筋肉がゆるんだ状態になるから、いびきをかきやすいんです。
ということで、いびきをかいているから「睡眠時無呼吸症候群」と
決めつけることは全くできないということです。
仰向けで気道が狭くなるということは、仰向けで
寝なければ少しはいびきを減らすことができます。
周囲にいつも「いびきがうるさい！」と言われて肩身の狭い思いをしている人は、
横向きに寝てみるといいかもしれませんよ。
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