いびきは遺伝するのでしょうか？
失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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いびきは遺伝するのでしょうか？
答えは半分正しく、半分は誤りです。
というのはいびきだけでは遺伝とは関係ないのです。
でもいびきを引き起こす仕組みは遺伝と関係が深いのです。
ではいびきを引き起こす仕組みと
その原因はいったいどのようなものなのでしょうか？
いびきは喉の上気道が狭くなってしまい、
そこを通る息が喉の内部と擦れる音なのです。
喉の上気道が狭くなる原因は、肥満や
下あごの大きさやヘントウ腺、アレルギー性鼻炎などがあります。
肥満、特に首回りや顎など気道に関係のある部分に
脂肪がつくとその分気道が狭まり息が通りにくくなります。
また下あごの大きさは気道の
大きさに直結するのでいびきと関係してきます。
ヘントウ腺は肥大すると上気道を
塞ぐことになるので、いびきの原因となるのです。
鼻炎は鼻呼吸を妨げます。息が出来ないので
自然と口呼吸になってしまいます。これがいびきを引き起こします。
ここまでで、いびきを引き起こす
仕組みや原因は大体わかってもらえましたよね。
これらのいびきの原因は遺伝するのでしょうか？
肥満や顎の大きさは体型や骨格として遺伝します。
また鼻炎やヘントウ腺は体質として遺伝によるところが
大きいのです。なのでいびきは半分は遺伝すると言えるのです。
さて、このやっかいないびきですが
手軽で効果的な方法があるのです。今晩からでも試してみませんか？
まずは横向きに寝ることです。仰向きではなく
横向きに寝ることで気道が確保されるのでいびきの軽減につながります。
つぎに枕の高さを低くするか枕を使わないでください。いびきをかく人は
気道が狭まっているので、枕を使うことでさらに気道が狭まる恐れがあるからです。
これらの対処法はあくまでも一時的な応急処置です。
たとえ効果があっても根本的な治療にはなりませんので気をつけてください。
いびきは睡眠時無呼吸症候群のサインであることや、高血圧や
心疾患などの生活習慣病との高い合併率など慢性化すればとても怖い症状です。
たかがいびきと軽く見ることは厳禁です。いびきがひどいのは
身体の変調のサインと受け取って、お医者さんへ相談するなどしてくださいね。
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