これ知らないと眠くなっちゃいます！睡眠時無呼吸症候群対策Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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ニコチン依存症とは、やめたくてもやめられない
喫煙習慣のことをいい、治療が必要な病気とされています。

 

次の「ニコチン依存症を判定するテスト」
であなたもニコチン依存症かどうかをチェックしてみましょう。

 

 

□自分が吸うつもりよりも、ずっと多く
タバコを吸ってしまうことがありましたか？

 

□禁煙や本数を減らそうと試みて、
できなかったことがありましたか？

 

□禁煙したり本数を減らそうとしたときに、
タバコがほしくてほしくてたまらなくなることがありましたか。

 

□禁煙したり本数を減らしたときに、次のどれかがありましたか。
・イライラ
・眠気
・神経質
・胃のむかつき
・落ち着かない
・脈が遅い
・集中しにくい
・手のふるえ
・ゆううつ
・食欲または体重増加
・頭痛

 

□上の症状を消すために、また
タバコを吸い始めることがありましたか？

 

□重い病気にかかったときに、タバコは
よくないとわかっているのに吸うことがありましたか？

 

□タバコのために自分に健康問題が起きて
いるとわかっていても、吸うことがありましたか？

 

□タバコのために自分に精神的問題（神経質や不安、うつ症状）
が起きていると分かっていても、吸うことがありましたか？

 

□自分はタバコに依存していると感じることがありましたか？

 

□タバコが吸えないような仕事や
つきあいを避けることが何度かありましたか？

 

 

【結果】

 

５つ以上当てはまるものがあったら、
ニコチン依存症になっているかもしれません。

 

 

ニコチン依存症は病気と一緒ですから、
禁煙の際は病院で治療をするといいですよ。

 

 

 

ぐっすりと眠るためには？

 

 

 

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