これ知らないと眠くなっちゃいます！睡眠時無呼吸症候群対策Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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睡眠時無呼吸症候群は名前の通り睡眠時に
起こるものなので自覚している人が少ないです。

 

 

さらにいびきが激しかったりすると
睡眠時無呼吸症候群の可能性が高いですね。

 

 

家族や身内の第三者の人に
なるべく判断してもらうのがいいでしょう。

 

 

まずは自分が今予備軍なのか
セルフチェックしてみましょう。

 

 

1．大きないびきをよくかいている

 

2．「睡眠中に呼吸が止まり呼吸が再開するといびきをかく」と第三者に言われた

 

3．朝の目覚めが悪く熟睡感がない

 

4．朝、起きた時に頭重感や頭痛がある

 

5．日中眠くなることが多くて悩んでいる

 

6．夜間にトイレに起きる回数が多くなった

 

7．最近体重が増加傾向またはメタボ傾向がある

 

8．扁桃腺が大きくのどの風邪をひきやすい

 

9．息苦しさを感じて夜目が覚めることがある

 

10．生活習慣病を患っている

 

 

・セルフチェックの結果
1.2番にチェックが入った方、その他の質問に3つ以上
当てはまった方は睡眠時無呼吸症候群の疑いがあります。

 

 

さらに軽度・重度の睡眠時無呼吸症候群
なのかセルフチェックをしてみましょう。

 

 

0：ない、1：時々ある、2：よくある、3：いつもある

 

 

1．座って新聞・雑誌・本などを読んでいるとき

 

2．座ってテレビを鑑賞しているとき

 

3．会議・映画館など、公の場で静かに座っているとき

 

4．1時間以上、乗客として車に乗っているとき

 

5．午後に横になって休息しているとき

 

6．座って人と話しているとき

 

7．飲酒せずに昼食を取り、その後静かに座っているとき

 

8．座って手紙・書類などを書いているとき

 

 

セルフチェックの結果
10点以下（正常）・11〜12点（軽度）・13〜15点（中等度）・16点以上（重度）

 

 

点数が高いほど日中の眠気が強いと判断されます。
ただし眠気の感じ方には個人差はあります。

 

 

このチェックだけで判断せず眠気とともにいびきなど
の症状がある場合は専門医に相談することをおすすめします。

 

 

 

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