これ知らないと眠くなっちゃいます!睡眠時無呼吸症候群対策Q&A

睡眠時無呼吸症候群かも!?セルフチェックしてみよう!!

失敗を重ねやっとたどり着いた!!管理人が実際に使う体験談
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睡眠時無呼吸症候群(SAS)かもしれないと思っている人は、
このセルフチェックで確かめてみましょう。

 

 

【自己判断チェックリスト】

 

 

1、□「睡眠中に大きないびきをかいて、時々呼吸が止まっている」
  と指摘されたことがある

 

 

※この項目をチェックされた方は、睡眠時無呼吸症候群の疑いがあります。

 

 

1、□ 毎晩、大きないびきをかく
2、□ 夜間、何回か目をさます
3、□ 昼間、いつも眠たい
4、□ 居眠りをしてはいけない場面で居眠りをしそうになることがある
5、□ 朝、目覚めたときに熟睡した感じがしない
6、□ 朝、目覚めたときに頭が痛い
7、□ 肥満の傾向がある
8、□ あごが小さくて後方にひっこんでいる
9、□ 血圧が高い
10、□ 最近、集中力が落ちてきたと思う

 

 

※以上の10項目のうち3つ以上あてはまった方は、睡眠時無呼吸症候群
の疑いがあります。

 

 

3つ以上どころか、ほとんど当てはまらないですか?

 

 

このセルフチェックで「やっぱり睡眠時無呼吸症候群かも」と
思った人は専門医の先生に診てもらって下さいね。

 

 

 

 

ぐっすりと眠るためには?

 

 

 

確実に深いに眠りにつくためには?

 

 

 

 

 

 

 

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