これ知らないと眠くなっちゃいます！睡眠時無呼吸症候群対策Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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睡眠時無呼吸症候群の合併症でもある高血圧。

 

通院治療している人なら病院で毎回チェックを受けて
いるかもしれませんが、治療していない場合、すでに合併している可能性も。

 

そこで、高血圧になってないかどうか？
のセルフチェックをしてみて下さいね！

 

原因となりやすい生活習慣について、
自分に当てはまる項目をチェックしてみましょう。

 

 

□同年齢の標準体型より太っている
□普段から動物性脂肪を含む食べ物を好んでいる
□塩辛い食べ物を好んでいる
□頻繁に喫煙している
□運動不足である
□65歳以上である
□ついカッとしてしまう性格である
□ストレスを感じることが多い
□血縁に高血圧の人がいる
□大酒のみである

 

 

以上の10項目において、

 

●8〜10個の項目に当てはまるという人

 

生活習慣病による高血圧の可能性が非常に高いと思われます。
自己判断をせず、医師の診察を受けることをオススメします。

 

●5〜7個の項目に当てはまるという人

 

高血圧になりやすい予備軍であると思われます。
定期検診を通して自己管理を始めましょう。

 

●4個以下の人

 

比較的健康な食生活を送っていると思われます。
ただし、上記の項目以外にも気をつける必要があるため、
高血圧について今一度調べ、予防対策を心がけましょう。

 

 

ちなみに僕は８個…。
当てはまる項目があります。

 

ですが、今のところ高血圧にはなっていません。

 

高血圧になるリスクが高いということで、
食事や運動に気を付けようと思っています。

 

あなたはいくつ当てはまりましたか？

 

 

 

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