これ知らないと眠くなっちゃいます！睡眠時無呼吸症候群対策Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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睡眠時無呼吸症候群の人って寝起きにのどが渇いていることが
多いって言います。

 

そういう僕も、睡眠時無呼吸症候群だった頃は、寝起きに
「のどが渇いている」状態が結構ありました。

 

その原因は何だと思いますか？

 

そうです！口呼吸なんですよ！

 

いびきをかくから、いつの間にか口呼吸になっちゃってるんです。
だから、乾燥した空気を吸い込んで、口も乾燥しちゃうんです。

 

酷いときには、夜中に水を飲まないといけない時もありました。

 

でも、これは口呼吸をやめることでなんとか改善されましたよ。

 

 

それに、口呼吸だとCPAP治療ができないので、睡眠時無呼吸症候群の
治療を始めるなら必ず直さないといけないことです。

 

CPAP治療は、鼻から空気を送りこんでのどの閉塞を拡げるのですが、
口が開いてると、そこから空気が漏れるため、のどの閉塞を拡げる
ことができないんですよね。

 

 

ですから、口呼吸の改善は必須というわけなんです。

 

 

どうやって治したかというと、
「口に医療用テープを貼って、口が開かないように固定する！」
たったこれだけです。

 

たったこれだけのことで、寝起きにのどが渇くということが
かなり減りました。

 

間違わないでほしいのは口全部にテープを張るのではなく、口が大きく
開かないように、テープを縦にして貼るんです。

 

これは、かなり効果がありますよ。

 

それでも、口やのどが渇くという人は、口を閉じられるようになるまで、
マスクをして眠るというのも一つの方法です。

 

マスクの中に、吐いた息がこもって加湿されるため、口が乾燥したり、
のどが痛くなるということを防ぐことができますよ。

 

 

ぜひ、試してみてくださいね。

 

 

 

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