寝入りに自分の声で目が覚める原因とは？
失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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寝付こうかな〜としている時に
「うっ」とか「ん〜」とかって声が出た経験ないですか？
完全に寝た後に、大きないびきで目が覚めるのではなく、
この場合は、「寝つこうとしている時」というのが特徴です。
寝ようとしている時に、このような声が
出ちゃうので結局なかなか眠れずに睡眠不足になってしまいます。
この原因はなんでしょう？
原因としては２つ考えられます。
一つが自律神経の乱れです。
自律神経が乱れるとバランスが崩れて
さらに眠りが浅くなってしまいます。
ストレスや不規則な生活、疲れがたまっている時、
季節の代わり目の急激な温度変化がある時になります。
もう一つが気管支の炎症です。
おそらく、僕はこの２つめが原因で、
変な声を発しなかなか寝付けないという
状態に陥ってしまったことがあります。
気管支の炎症、つまり風邪です。
特に、咳が頻繁に出る風邪だとなりやすいです。
炎症が起きると、気道が狭くなって
横になると息が苦しくなります。
そうです。
睡眠時無呼吸症候群と同じ仕組みですよね。
ただ、睡眠時無呼吸症候群の場合は、
自分では気道が狭いと感じることも
起きている時に息が苦しいと感じることもないです。
これは、眠りについた時に筋肉が緩むから気道が狭くなる
のであって、最初から狭くなっているわけではないからです。
ですが、風邪の時は起きている時から苦しいですよね。
それが、眠るために横になるので
さらに気道は狭くなってしまいます。
もう寝付く段階から呼吸が苦しいわけですよ。
咳風邪をひいたとき、夜になると
咳が酷くなるという経験をした人も多いと思います。
これが原因で、寝ようとしている時に力がだんだん抜けていくことで気道は
さらに狭くなって、結果呼吸ができなくなって「うっ」という声が出てしまうんです。
起きている時は苦しいと分かりますが、睡眠時
無呼吸症候群の人は寝ている時なので気が付かないんですよね。
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