睡眠時無呼吸症候群の人は本気でダイエットするには？
失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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睡眠時無呼吸症候群になる原因は、
多くが肥満であるか、顎の形が問題であるかです。
顎の形が原因の場合は、自力で改善することは
難しいかもしれませんが、肥満が原因の場合には、
努力次第で睡眠時無呼吸症候群を克服できる可能性もあります。
ですので、医者からダイエットを
勧められている人は、本気で取り組んでみるべきです。
痩せて睡眠時無呼吸症候群が治る可能性もありますし、
交通事故率や色んな合併症を起こすリスクが非常に高い
ですから、中途半端にやるのではなく、本気で取り組みましょう。
ダイエットの基本はバランスのいい食事です。
食べなければ痩せると言いますが、極端なダイエットや
偏った食事は、結局リバウンドを繰り返し、逆効果になることが多いです。
実は、食べながら痩せる方法が一番効果的なんです！
それに、バランスの良い食事ってなかなか難しいので、
結構ハードルの高いダイエット法だったりするんですよね。
でも、本気で取り組むならこれが１番です！
栄養バランスが摂れている食事を続けると、
体の代謝が高まります。代謝が高まるということは、
何もしていない普通の日常生活で脂肪を燃やす力が高くなるというっことです。
逆に、食事制限なんかをしたダイエットでは、ツライ上に基礎代謝が
低くなってしまうので代謝が悪くなって、痩せにくくなっちゃうんです。
そのうえ、エネルギーが足りないと脳は
エネルギー補給のために脂肪を蓄えておこうと思っちゃうんです。
だから、脂肪が減るどころか蓄えちゃって、痩せないわけなんです。
余裕がある人なら、ダイエット料理本を買って
バランスのいい食事を続けていくだけで痩せていくはずです。
しかも、しっかりお腹いっぱいに
なりながらダイエットできるはずです。
バランスの良い食事をすると、必要な栄養素が基礎代謝を高めて
くれるので、激しい運動なんかをしないでも痩せられちゃうんですよ。
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