成長ホルモンの分泌低下で太りやすくなる？
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成長ホルモンというと、子供に関係があるという
イメージですがダイエットとも深い関わりがあるのです。
太りやすさには基礎代謝量や筋肉量なども関係
していますが、成長ホルモンの分泌量も大きく関係しています。
成長ホルモンは、体組織の修復・維持をする際に、
体内の脂肪などの栄養分をカロリーとして分解して使用します。
成長期の子供たちは、成長ホルモンの分泌が多いため、
ご飯をいくら食べていても太らない子がいたりしますよね。
ですが、大人になって成長ホルモンの分泌が減少してからも
同じような食生活をしていると、太りやすくなってしまいます。
食事量は変わらないのに、
「いつの間にかぽっこりお腹に」という方も多いのではないでしょうか？
これが原因で急激に太り、睡眠時無呼吸症候群
の発症のもとになってしまうことだってあります。
また、ダイエットのために食事制限などをしていても、
十分に睡眠を取らないと、成長ホルモンが分泌されず、
脂肪が分解されないので、その効果は発揮出来ません。
尚、ダイエットをする場合、栄養バランスが偏ると、成長ホルモンの
分泌に必要なアミノ酸などの酵素を得られないので、バランスを考えた
食事をするか、時には不足した栄養素はサプリメントなどで補う必要があるでしょう。
大人になってからは成長ホルモンなんて
関係ないと思っていましたが思わぬ所に
成長ホルモンの落とし穴がありましたね。
大人になったからといって、成長ホルモンの分泌が
止まるわけではなく少ないながらも分泌されており、
それは私たちに必要なホルモンだということを覚えておきましょう。
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