これ知らないと眠くなっちゃいます！睡眠時無呼吸症候群対策Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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睡眠時無呼吸症候群の症候群の大敵は肥満です。

 

そこで、ダイエットに取り組んでいる人も多くいる
と思いますが、なかなか痩せないという人もいますよね。

 

もしくは、一時的に痩せることに成功しても、
すぐにリバウンドしてしまうという人も多くいると思います。

 

その原因は何だと思いますか？

 

 

それは、「自分が太ってしまった原因を分かっていないから」なんです。

 

ダイエットといっても、単に体重を減らす
だけでは、リバウンドの可能性が非常に高いです。

 

そこで、リバウンドもせずキレイに痩せるための秘訣を教えようと思います。

 

 

○なぜ太るのか？

 

太る原因とは何かというと、

 

・食べ過ぎ
・１日の運動量が少ない
・基礎代謝の低下
・自律神経の乱れ　　などです。

 

 

例えば、基礎代謝が低下していることが原因であるのにも
かかわらず、頑張って運動してカロリーを消費して痩せたとします。

 

でも基礎代謝が低いままでは運動をやめたとたん、また太りだしてしまいます。

 

この場合、一番効果的なダイエット方法は基礎代謝を上げることです。

 

他に原因がないのなら基礎代謝を上げれば自動的に
１日の消費カロリーが増えますので、自然に痩せていくことが考えられます。

 

つまり、大切なことは自分が「痩せられない」、
「太ってしまう」その原因が何かを理解して、それに合った対策をすることです。

 

自分がなぜ太ってしまったのか？これを知らない人は痩せられません。

 

まずは太ってしまう原因を見つけることから始めましょう。

 

 

○ダイエットの基礎知識を持っていますか？

 

痩せるのは、難しいと考えている人もいると思います。

 

確かに簡単ではないですが、なぜ太ってしまうのか、
どうしたら痩せられるのかが分かると、意外と簡単に痩せられるかもしれませんよ。

 

どうして脂肪が付いてしまうのか、せっかく
痩せたのにリバウンドしてしまうのはなぜか、
正しい食事の仕方など、痩せるための知識をしっかり身につけましょう。

 

他の人が成功したダイエットでも、自分にとっては
痩せられないダイエットというのが結構ないですか？

 

「巷では、○○ダイエットが流行っていて試したけど、全然ダメだった」

 

こんな経験ありませんか？

 

僕は結構ありました。
というのも、これまでかなりのダイエットをしてきましたから。

 

でも、自分の太っている原因が分かれば、
どのダイエットが一番効果的な方法がかが分かっちゃうんです。

 

 

・夕食が遅い
・間食が多い
・寝る前に食べてしまう
・以前よりも運動量が減った
・ストレスが溜まると暴飲暴食してしまう
・薬の影響
・脂っこい食事が多い
・食事の量が多い
・睡眠不足
・湯船につからない

 

 

僕が、考え付くだけでもこれだけ原因があります。
しかも、一人が複数の原因を持っていることがほとんどです。

 

ダイエットは、単に食事を減らすだけでなく、
このような原因を改善していくことが成功の秘訣です。

 

 

まずは、太っている原因探しから始めましょう。

 

 

 

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