睡眠時無呼吸症候群になると基礎代謝がおちるって本当ですか？
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睡眠時無呼吸症候群になると
基礎代謝が低下するのは本当なんです！
良い睡眠がとれないと、成長ホルモンの分泌量が少なくなって
しまうのですが、それが基礎代謝を下げることになるんです。
成長ホルモンって子どもだけじゃなくて、大人にも大切なものなんです。
成長ホルモン(ＧＨ)は、夜間、それも特に深い睡眠であるノンレム睡眠時
に分泌量が増えると言われています。
同じノンレム睡眠でも高いステージの方が成長ホルモンはより多く分泌
されます。
睡眠時無呼吸症候群の人はステージの高いノンレム睡眠の時間が極端に
低下しています。
そのため、ＡＨＩ(無呼吸低呼吸指数)が４０以上の高度の睡眠時無呼吸
症候群では、睡眠時無呼吸症候群がない人に較べてＧＨ(成長ホルモン)は
３０～５０％に低下する、という結果が出ています。
そのため、重度の睡眠時無呼吸症候群の方は、ＧＨ(成長ホルモン)の低下
の直接の影響だけでも、基礎代謝が１００～１６０カロリー低下している
事になります。
これって、ご飯半膳～一膳分のカロリーに相当するんですよ。
つまり、成長ホルモンの分泌が減ってしまうとそれまでの食事量と同じ
であっても基礎代謝が減った分、摂取カロリー量が過剰となり、体重増加の
傾向が出てくるってことなんです。
人は、摂取カロリーの過剰が総計７７００カロリーに達すると１㎏体重が
増えると言われています。
仮に基礎代謝が１６０カロリー低下したと仮定すると、一日の体重増加は
２０ｇ、一ヶ月では０．６㎏、一年では７㎏に達するのです。
１ヵ月で０．６キロ増と言われると、そんなもん？って感じですが、
１年でプラス７キロって相当ですよね。
あなたの肥満は睡眠時無呼吸症候群が原因かもしれませんよ。
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