これ知らないと眠くなっちゃいます！睡眠時無呼吸症候群対策Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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お口の運動方法って実は多くありますよね？
例えば「生麦生米生卵」って言う早口言葉がありますよね！

 

 

あれは、単純に早口であることを試すためのフレーズではなく
実は口をよく動かすための運動方法でもあります！

 

 

また、舌を上下左右に動かす運動があります。
これは、舌をよくう動かす運動をすることで唾液の
分泌を促し、口臭予防をする効果を期待しての運動なのです。

 

 

単なる舌の運動ではないんですよ！
そんな口の運動の中でも、パタカラという運動があります。

 

 

実はこのパタカラが、無呼吸症候群にも効果的な運動なのです！
では、パタカラとはどんな運動なのでしょうか？

 

 

そして、パタカラはどのようなことを行うのでしょうか？
今回は、パタカラの秘密に迫っていきます。

 

 

先ず手始めに、パタカラとはどんな運動であるかについて紹介します。
パタカラは、口に器具を装着して、それを使用して行う口の運動です。

 

 

具体的には、口にはめて紐を引っ張り左右上下の運動を行っていきます。
これにより、より口が開くようになります。

 

 

また、口輪筋が鍛えられて様々な効果をもたらしてくれます。
その一つが、無呼吸症候群なのです！

 

 

より具体的に説明しますと、口輪筋は唇を閉じたりすぼめたりする時
に使用する筋肉になります。

 

 

その口輪筋が弱ることで口が開きっぱなしになることがあります。
睡眠中に口が開きっぱなしになることで、自然と
口呼吸をすることが多くなってしまいます。

 

 

口呼吸が増えると、無呼吸症候群のリスクが一気に高まってしまいます！
そんな時に、パタカラで口輪筋を鍛えることで口が締まりやすくなります。

 

 

そうすることで、無呼吸症候群も治療できるというわけです！
メカニズムを聞けば一目瞭然ですね。

 

 

実は、パタカラは無呼吸症候群だけでなく様々なものに有効な運動です。
例えば、いびきや口臭の治療にも有効的であることが知られています。

 

 

これも、口輪筋が鍛えられることによる効果の賜物です。
更には、小顔効果も期待できる運動になります！

 

 

女性なら必見の運動ですね！

 

 

 

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