これ知らないと眠くなっちゃいます！睡眠時無呼吸症候群対策Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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マウスピースは自分の型に合わせたオリジナルを作製
しますが、それでもはじめの頃は痛みや違和感を感じます。

 

 

ですが、違和感があるからといって使用を中断してしまっては
せっかくつくったのにもったいないですよね。

 

 

では、マウスピース療法を始める場合は、
どんなことに気を付けていけばいいのでしょうか？

 

 

１）初めのうちは日中に使ってみる

 

 

いきなり始めから寝ている時に使うのはハードルが
高いかもしれません。

 

違和感が気になって逆に眠れないということもあるんです。

 

 

そんな時は、日中に１〜2時間程度使ってみて下さい。
そうやって少しずつ慣れていくことから始めてみましょう。

 

 

慣れてきたら、夜に使ってみましょう。
夜の間ずっとは使用できなくても、そのうち長く使えるように
なってきますよ。

 

 

２）朝、マウスピースを外すと歯がういた感じがする人は？

 

 

マウスピースを使うようになって、起きた時に歯が浮いたような
感じがしたり、歯の圧迫感、顎の関節の違和感があることがあります。

 

通常は、1〜２時間ほどで良くなりますが、使用して１ヵ月がたっても
この違和感が続いたり、顎の痛みや違和感が強い場合は、合っていない
場合もあるので、調整してもらいましょう。

 

 

３）綺麗に洗って清潔に保管しましょう

 

 

使用後は、歯ブラシで磨きましょう。

 

注意したいのは、研磨剤入りの歯磨き粉を使うと傷がついて汚れが
付きやすくなってしまうことです。

 

ですから、液体入りの歯磨き粉を使って下さいね。

 

 

また、水に入れて乾燥を防ぐことも重要です。
熱湯にいれると、プラスチック製のマウスピースは歪んでしまうので、
必ず水を使用して下さい。

 

入れ歯用洗浄剤を使用するとカビも防げますよ。

 

 

４）口の中を定期的に観察する

 

 

マウスピースを使うと、唾液の流れが悪くなって虫歯や歯周病に
かかりやすくなります。

 

そのため、定期的にクリーニングを行って口の中を清潔に
しておきましょう。

 

 

 

睡眠時無呼吸症候群の治療のためのマウスピースですが、
これを使えば良くなるということでもありません。

 

他に肥満や鼻炎などの原因が分かっているのなら、
そちらも一緒に改善するように心がけていきましょう。

 

 

 

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