これ知らないと眠くなっちゃいます！睡眠時無呼吸症候群対策Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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鼻がつまっていると息がしにくくて苦しいですよね。

 

起きている時でさえ、口呼吸になって
唇がカピカピになってしまいますよね。

 

あれ、すっごく嫌いなんですよね。

 

しかも、寝る時なんかは最悪です。

 

息が苦しすぎてなかなか寝付けないんです。

 

詰まっている方を下にするといいとか、上にするといいとか色々
ありますが、鼻つまりに効果があると言われている方法がいくつかあるんです。

 

 

試してみて下さいね！

 

 

１、玉ねぎの匂いを嗅ぐ

 

玉ねぎって切ると涙が出ますよね。
それは「硫化アリル」って呼ばれる成分によるものなんですが、
涙が出るだけでなく、鼻づまりもスーっと楽にしてくれるようですよ。

 

 

枕元においておくと良いといいますが、これは正直お勧めしません。

 

というのは、あまりにも玉ねぎ臭がキツくて、
自分は気分が悪くなったことがあるからです。

 

サイトによっては、
「夜に部屋をしめきって、香りを充満させる」なんてことも書いて
ありますが、かなり強烈な臭いがすることは覚悟しておいて下さいね。

 

 

２、ユーカリアルマオイルを使う

 

玉ねぎの匂いってかなり強烈ですから、
そんな時はユーカリオイルを使ってみましょう。

 

寝る前の枕やパジャマの袖なんかに、数敵垂らすだけでＯＫです。

 

スーッと鼻が通るようになりますよ。

 

 

３、鼻のつぼマッサージを行う

 

小鼻の両脇には「迎香（げいこう）」っていう名前のツボがあります。

 

ここを鼻にそって押すと鼻づまりに効果があるようです。
これは、道具も何もいらないのでぜひ試してみて下さい！

 

 

４、鼻腔拡張テープを貼る

 

鼻腔拡張テープっていびきなんかでよく使われているイメージですが、
鼻腔を拡げてくれるのでもちろん鼻づまりにだって効果的なんです。

 

 

薬局なんかですぐ手に入りますよ。

 

 

鼻づまりは、寝付きを悪くするので
できるだけ早く改善方法を見つけて下さいね！

 

 

 

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