朝までぐっすりできる寝具を選ぶ方法ってあるの？
失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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不眠になるケースで、寝具が合っていないということも多くあります。
枕選びがかなり重要だということを理解して
いる人は、多いですが、布団だってかなり重要なんです。
この際、寝具を見直してみるのもいいかもしれません。
今回は、不眠を解消するための布団の選び方を紹介します。
○今使っているのは、敷布布団？マットレス？
使用している布団が、敷布団なのか、
マットレスなのかこれはどちらでも構いません。
重要なのは、その硬さです。
柔らかい敷き布団は寝ていて気持ちいいですが、
寝返りが打ちづらいのでおすすめはしないですね。
ベッドに寝ていて、マットレスがコイル入りの場合によく見られます。
かと言って、硬すぎる敷き布団でも、
体に負担がかかり、これも熟睡しづらくなってしまいます。
床や畳に直接布団を敷いていたり、
硬いマットレスを使っている人は注意が必要です。
○理想の敷き布団とは？
じゃぁどんな布団がいいの？ということですが、理想の敷布団は、仰向けに
寝た時におしりの部分が少し沈み、背中や腰はしっかりと支えてくれるものです。
硬さがちょうどよい敷き布団で眠ると、体の疲れがしっかりと
取れますし、寝返りもスムーズに打てるので熟睡できるようになりますよ。
僕のおすすめは、ムアツ布団です。
実家にある布団がこれなのですが、かなり寝心地がいいんですよね。
母に聞いたらかなりの高級品で奮発したとのことですが
もう20年以上は使用しているにも関わらず、まったくへたれていません。
気になる方は、ぜしようとひムアツ布団で調べてみて下さいね。
僕も、いずれ購入する予定で貯金中です。
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