これ知らないと眠くなっちゃいます！睡眠時無呼吸症候群対策Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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睡眠時無呼吸症候群の人って、質の良い睡眠が
とれないということが根本的な問題なのですが、

 

そもそも何で人って寝ないといけないか
知ってます？

 

それには、３つの要素があるからと言われているんです。

 

その３つがこちらです。

 

１）生命維持に欠かせないから

 

人間の欲ってありますよね。

 

三大欲と言われているのが、
・食欲
・性欲
・睡眠欲
です。

 

食べないと生きていけない、子孫を残さないといけない、この２つに入っているのが
睡眠欲なんです。

 

だから睡眠って生きるためには、超重要なんです！！

 

睡眠は心と体を休める休息時間です。
その時は、光や音を遮断して外からの刺激をシャットアウトすることで、
脳の休息にもつながっています。

 

そして、その間に内臓は代謝を行って、内臓の働きを高めている時間なんです。

 

２）生体リズムを整える

 

それに、生体リズムも大切です。
人はみんはな体内時計を持っているのですが、なぜかこれって25時間なんです。

 

でも１日は24時間ですよね？
だから、適度な睡眠をとって脳を休ませて体内時計を24時間に合わせる
必要があるんです。

 

だから、睡眠がとれていないとこのリズムがくるって、体調が悪くなったり、
イライラ、疲れなとが溜まっちゃうんです。

 

３）万病の元

 

こんな風に、睡眠って人間のリズムや体内の機能を高めるためには必要なんです。

 

だから、睡眠不足になると免疫力も体力も落ちてしまうわけです。
そして病気にかかりやすくなっちゃうんですね。

 

子供の場合は、成長ホルモンが出なくなって、
発育不足になるなんてこともあります。

 

ですから、睡眠時無呼吸症候群で質の良い睡眠がとれないってことは、
非常に困った問題という訳なのです。

 

 

 

 

ぐっすりと眠るためには？

 

 

 

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