これ知らないと眠くなっちゃいます！睡眠時無呼吸症候群対策Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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睡眠時無呼吸症候群って睡眠障害に含まれています。
睡眠障害と言えば「不眠症」が真っ先に浮かぶと思いますが、
その中でも「精神生理性不眠症」っていうのを知っていますか？

 

要するに、眠りたいのに眠れない症状です。

 

ただし、睡眠を阻害する環境や、内科科・外科疾患の影響を受けないことが前提条件です。

 

 

原因は、

 

・ストレス
・不安

 

です。

 

 

そして、眠れないことでさらにストレスがかかって症状が
悪化することだってあるんです。

 

 

ストレスってそう簡単に消えるものでもないので、一度この
症状に陥ってしまうとなかかな抜け出せなかったりするんですよね。

 

特に、人間関係のストレスって大きいですよね。
嫌な上司に毎日会うのが嫌で、考えたくないのに考えてしまって
なかなか寝付けないってことないですか？

 

僕は結構あったりするんですよね。
今は実力重視なんて言われてる社会ですが、やっぱり古い人間
っているんですよね。

 

パワハラ、セクハラは、こんな風に睡眠にまで影響を与えて
しまっているんです。

 

 

それに、誰でも抱えるストレスが原因になっているので、
誰だってこの不眠症になる可能性はあります。

 

もちろん、睡眠時無呼吸症候群の人だって無関係ではありません。

 

 

睡眠時無呼吸症候群と不眠症を一緒に抱える可能性だって
ありますよ！

 

そうすると、寝付けなくて不眠症な上に、やっと眠れても
実はしっかり睡眠がとれていないということになるので、
ますます状態は悪くなるわけです。

 

 

せめて睡眠時無呼吸症候群の治療をするか、転職・引っ越しなと
環境を変えるか何かしらの対策をとる必要があります。

 

 

そして、その不眠の原因が「睡眠時無呼吸症候群かもしれない」
という不安からきていることだってあるのです。

 

心配しすぎて眠れない…なんて本末転倒ですから早めに
病院で検査してもらいましょう。

 

 

 

 

ぐっすりと眠るためには？

 

 

 

確実に深いに眠りにつくためには？