レム睡眠とノンレム睡眠って何がどう違うの？
失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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睡眠時無呼吸症候群って、レム睡眠の
時間が長いって言われています。これってどうなの？ってことですよね。
そもそもレム睡眠とノンレム睡眠の仕組み知っていますか？
どちらも睡眠の種類であって、睡眠中は交互に繰り返されています。
レム睡眠が夢をみている状態で、ノンレム睡眠は深い眠りに入っている
状態です。
夢を覚えていない人は多くいますが、レム睡眠の時は必ず夢を見ている
そうです。
ちょっと余談ですが、夢を覚えておきたい人は「夢日記」と言って、
起きてすぐに夢をノートに記録しておくと、夢を記憶したまま起きれる
ようになるみたいですよ。
レム睡眠は１晩で４～５回起きるのが普通ですが、睡眠時無呼吸症候群の
場合は、回数が増えます。
そのかわりノンレム睡眠の時間が減ってしまいます。
ノンレム睡眠が少ないということは、深い眠りがとれなかったということ
なので、疲れがとれていなかったり、寝不足間が残ったりする訳です。
実は、睡眠時無呼吸症候群の精密検査時では、レム睡眠とノンレム睡眠の
割合まで分かっちゃうんです。
見ているのは、無呼吸や低呼吸の回数だけじゃないんですよ！
こんなことを全て把握した上で、睡眠時無呼吸症候群って診断されている
んですよ！
きっと見ても分からないでしょうが、気になる人は見たいとお願いすると
自分の睡眠レポートを見せてくれることもありますよ！
ちょっと気になりますよね。
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