これ知らないと眠くなっちゃいます！睡眠時無呼吸症候群対策Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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昼間に急に眠くなったり、我慢できないほどの睡魔に
襲われたりしませんか？

 

 

しかも、これがいっつもで常に寝不足な状態だと
きついですよね。

 

 

 

これって不眠症なの？
それとも睡眠時無呼吸症候群？

 

 

似ているけど、全然違う2つの病気を比べてみました。

 

 

【不眠症】

 

不眠症は、眠れない日が週に３日以上あって、
しかも1ヵ月以上もその状態が1ヵ月以上続くものの
ことです。

 

 

寝つきが悪いのが不眠症の症状では一番多いです。

 

 

これは、心理的な作用が一番影響していて、
ストレスや心配事、悩みが原因です。

 

 

なかなか寝付けないことで睡眠不足の状態になるので、
日中の眠気や疲れがのこっているということに
つながります。

 

 

そして、夜になるとまた眠れないのではないかという
不安になってその不安で眠れなくなったり、

 

睡眠不足が仕事や日常生活に影響してくるなどの
悪循環になってしまいます。

 

 

だから、その悩みやストレスがなくなると、
不眠の症状もなくなったりするんです。

 

 

・夜の寝つきが悪い（入眠障害）
・眠ろうとすると逆み目が冴える
・夜中に何度もで目が覚める
・朝早く目が覚めすぎても、その後眠れない

 

という症状が出てきます。

 

 

 

どうしてもツライ場合は、病院で睡眠剤なんかを
処方してもらうといいですよ。

 

 

 

【睡眠時無呼吸症候群】

 

寝ている間に呼吸が止まって、起きても寝た感じがせず、
日中に眠くなってしまうのが睡眠時無呼吸症候群です。

 

 

これは、気道が狭くなったり、脳から呼吸の指令が
止まってしまうことが原因で、不眠症のように、
自分のストレスや悩みとは全く関係のないものです。

 

 

・寝たのに、疲れがとれない
・集中力低下
・疲労感
・活力や記憶力の低下
・いびき
・起きた時に口が渇いている

 

などの症状があります。

 

 

一番の大きな違いは、
睡眠時無呼吸症候群は他の病気にもかかりやすくなって
しまうことです。

 

 

急激に睡魔が襲ってきて、運転中や立ち止まっている時でも
眠ってしまう時があるのが睡眠時無呼吸症候群なんです！

 

 

事故や頭を強打することにもなり、
命の危険もあるんです。

 

 

だから治療が必要になってくるんですよね。

 

 

自分でも自覚症状があるなら、一度専門の病院で
みてもらいましょう！

 

 

 

ぐっすりと眠るためには？

 

 

 

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