これ知らないと眠くなっちゃいます！睡眠時無呼吸症候群対策Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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クラシックコンサートの会場では必ずと言っていいほど、
こっくりこっくりと、心地よい眠りについている人を見かけますよね。

 

 

きっと楽しくないんだなと思ってましたが、
実は、クラシック音楽には睡眠と深い関わりがあったのです。

 

 

今回はこのクラシック音楽と睡眠との関係を紹介しましょう。

 

 

あるウェブサイトが「眠る時に好きな音楽は何か」というアンケート調査を
行ったところ、１６１１人の回答のうち６７%が「クラシック音楽」と回答しました。

 

 

他の選択肢は１割以下だったので、
クラシック音楽は睡眠に関して圧倒的な「支持」があると言えるでしょうね。

 

 

落ち着いた雰囲気のレストランやエステティックサロンなどの
ヒーリングスペースではクラシック音楽がかかっていることが多く、
何となくリラックスでき、心が落ち着くのは実感している人も多いでしょう。

 

 

実は、クラシック音楽を聴くと眠れると感じるのは、
「何となく」という感覚だけではない。科学的にも実証されているのです。

 

 

ある研究で、33人の大学生に、有名なパッフェルベル作曲の編曲された
「カノン」３曲を聴いてもらって、クラシック音楽が人の体に与える影響を調べました。

 

 

１つは原曲に近い一般的な弦楽合奏。１つはドラムビートを刻んだポップ調に
編曲されたもの。残りの１つは弦楽合奏のカノンに並行して波の音が流れるものでした。

 

 

そして33人の脳波、呼吸数、心拍数などを調べたところ、リラックスしている
時に出る アルファ波が最も誘発されたのは、原曲に近い弦楽合奏によるカノンでした。

 

 

一方、ポップ調に編曲されたカノンでは、
心拍数、呼吸数が増えるなど軽い興奮状態が認められました。

 

 

また、波の音が並行して流れたカノンでは、脳波に関して覚醒水準が
低下して睡眠が促されたものの、波の音が耳触りだったというケースもあったのです。

 

 

このようにクラシック音楽に
リラックス効果があることが、科学的に裏付けられたのです。

 

 

眠れない時の対処方法は音楽以外にも
たくさんありますが、クラシック音楽を試してみるのも良いでしょうね。

 

 

 

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